Thực đơn ăn dặm 8 tháng cho bé tăng cân, phát triển khỏe mạnh

Thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng đúng chuẩn sẽ giúp trẻ tăng cân và phát triển khỏe mạnh. Bởi chúng sẽ đáp ứng được nguồn dinh dưỡng đa dạng và cần thiết song song xen kẽ với sữa mẹ của bé yêu. Cùng Huggies tìm hiểu thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng giúp tăng cân lành mạnh và những điều nên tránh khi xây dựng thực đơn nhé.

Tham khảo thêm:

Bé 8 tháng tuổi ăn được gì?

Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ 8 tháng tuổi đã cao hơn khá nhiều so với những tháng đầu đời. Do đó, bên cạnh nguồn dưỡng chất thiết yếu là sữa mẹ thì bạn cũng cần cung cấp thêm các dưỡng chất cần thiết qua bữa ăn dặm để giúp trẻ phát triển toàn diện. Một số dưỡng chất nên bổ sung trong thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng mà bạn cần lưu ý bao gồm:

Tất cả dưỡng chất này đều có những công dụng nhau nhưng chung quy thì chúng rất cần thiết cho sự phát triển và tăng cân ở trẻ 8 tháng. Các chất này đều chứa rất nhiều trong thực phẩm tự nhiên nên giúp cho việc xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tăng cân an toàn sẽ trở nên đơn giản hơn với bố mẹ.

Tham khảo thêm:

Mẹ nên bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho bé 8 tháng qua các loại thực phẩm thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh,... (Nguồn: Sưu tầm)

Lượng thức ăn cho bé 8 tháng

Ở giai đoạn này, bạn nên cho bé ăn từ 5 - 6 bữa mỗi ngày gồm 3 bữa chính và 2 - 3 bữa phụ. Đồng thời bạn cũng nên duy trì việc bú sữa mẹ thường xuyên theo nhu cầu của bé. Bạn có thể dựa vào thói quen ăn uống cũng như sinh hoạt của trẻ và gia đình để lên thời gian biểu ăn uống hợp lý cho bé. Dưới đây là gợi ý về thời gian biểu ăn uống cho bé mà bạn có thể tham khảo:

Ở giai đoạn 8 tháng tuổi, trẻ vẫn đang phát triển khá nhanh cả về trí tuệ lẫn thể chất. Do vậy, bạn cần xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng sao cho bổ sung đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn để bé khỏe mạnh và tăng cân đều. Nguyên tắc chính vẫn là đảm bảo đầy đủ các chất bao gồm tinh bột, chất béo, protein, vitamin và khoáng chất.

Dưới đây là gợi ý về lượng thực phẩm cần bổ sung mỗi ngày vào thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng nhẹ cân:

Tham khảo thêm: Hướng dẫn cho bé ăn dặm đúng cách, hợp lý theo từng tháng tuổi

Ở giai đoạn 8 tháng, cha mẹ có thể cho bé ăn từ 5 - 6 bữa trong một ngày (Nguồn: Sưu tầm)

Bé 8 tháng uống bao nhiêu sữa?

Một em bé 8 tháng tuổi cần tiêu thụ khoảng 720ml sữa công thức trong vòng 24 giờ. Vì vậy, nếu số lần uống sữa của bé trong ngày là 6 cử thì bạn hãy pha mỗi bình sữa khoảng 120ml. Nếu bé vẫn còn cho bú mẹ thì sẽ khó khăn hơn cho việc đong đo lượng sữa bé cần tiêu thụ. Bạn không cần lo lắng về điều đó mà hãy tiếp tục cho bé bú theo nhu cầu, khoảng 3 - 4 tiếng/ lần.

Tham khảo thêm:

Một em bé 8 tháng tuổi cần tiêu thụ khoảng 720ml sữa công thức trong vòng 24 giờ (Nguồn: Sưu tầm)

Lưu ý khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tăng cân

Tham khảo thêm: Các món ăn dặm cho bé 6 tháng kiểu Nhật, BLW, truyền thống

Tỷ lệ nấu cháo chuẩn cho bé 8 tháng ăn dặm giữa gạo với nước là 1:7 (Nguồn: Sưu tầm)

Thực đơn ăn dặm 8 tháng truyền thống cho bé

Cùng tham khảo ngay 7 món ăn đơn giản, giàu dinh dưỡng để bổ sung vào thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tăng cân nhé.

Cháo thịt bò súp lơ

Nguyên liệu

Cách làm

Tham khảo thêm: Bảng chiều cao cân nặng của trẻ theo từng tháng tuổi

Cháo thịt bò súp lơ (Nguồn: Sưu tầm)

Cháo thịt gà nấm hương

Nguyên liệu

Cách làm

Cháo thịt heo rau cải ngọt

Nguyên liệu

Cách làm

Tham khảo thêm: Thực đơn ăn dặm: Cháo thịt bò cải thảo

Cháo thịt heo rau cải ngọt (Nguồn: Sưu tầm)

Món cháo cua khoai mỡ

Nguyên liệu

Cách làm

Cháo cua khoai mỡ thơm ngon, hấp dẫn và thơm ngon tới miếng cuối cùng (Nguồn: Sưu tầm)

Món cháo trứng gà khoai lang

Nguyên liệu

Cách làm

Món cháo trứng gà khoai lang (Nguồn: Sưu tầm)

Súp thịt bò bí đỏ

Nguyên liệu

Cách làm

Súp gà ngô ngọt

Nguyên liệu

Cách làm

Súp gà ngô ngọt thơm ngon, dễ tiêu khiến bé yêu ăn nhanh chóng lớn (Nguồn: Sưu tầm)

Một số sai lầm trong cách nấu cháo cho bé 8 tháng tuổi mà mẹ nên tránh

Nấu cháo bằng nước xương hầm

Rất nhiều cha mẹ ngày nào cũng hầm xương để lấy nước nấu cháo cho bé 8 tháng vì nghĩ rằng sẽ giúp trẻ hấp thu chất bổ từ xương. Thế nhưng việc hầm xương chỉ có tác dụng tạo vị ngọt và mùi thơm cho món ăn trong khi chất đạm vẫn còn ở xác thịt và xương. Vì vậy, để đề phòng bé bị suy dinh dưỡng do thiếu chất thì bạn nên cho trẻ ăn cả nước lẫn xác nhé!

Cho bé ăn đồ nghiền nhuyễn quá lâu

Việc cho bé 8 tháng tuổi ăn đồ nghiền nhuyễn quá lâu sẽ khiến trẻ bị ỷ lại và lười nhai. Việc này dẫn đến việc dù bé đã lớn đến 3 - 4 tuổi và mọc đầy đủ răng rồi nhưng vẫn phải ăn đồ nghiền nhuyễn, vì cứ ăn phải thức ăn lợn cợn là bé sẽ bị hóc hoặc nôn ói.

Không những vậy, việc lười nhai sẽ khiến dịch vị của bé không được kích thích nên cảm nhận mùi vị thức ăn kém và dễ dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ.

Để tránh điều này, bạn nên tập cho bé ăn những loại thức ăn phù hợp với từng thời điểm phát triển của trẻ. Khi bé trong giai đoạn 6 tháng tuổi thì tập ăn bột loãng rồi sệt dần; 7 - 8 tháng thì nên cho bé ăn cháo rây nhuyễn hoặc bột đặc; 12 tháng thì tập cho bé ăn cháo nấu còn hạt và các thức ăn mềm như bún, phở,…

Tham khảo thêm: Có nên cho bé ăn dặm? Tiêu chí chọn bột ăn dặm cho bé tốt nhất

Dùng cháo dinh dưỡng “vỉa hè” cho bé 8 tháng tuổi

Do không có thời gian nên nhiều cha mẹ có xu hướng mua cháo dinh dưỡng chế biến sẵn cho con ăn. Việc này dẫn đến tình trạng chậm tăng cân ở trẻ vì cháo dinh dưỡng “vỉa hè” thường rất loãng và không đủ dưỡng chất. Thậm chí còn dễ khiến trẻ nhập viện do tiêu chảy và nôn mửa vì cháo không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Tham khảo thêm: Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật đủ chất cho bé

Cho trẻ ăn quá mặn

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cảnh báo rằng việc ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến nguy cơ bệnh thận, huyết áp cao, đau tim,... ở bé 8 tháng. Bởi trẻ nhỏ có cảm nhận vị giác tốt hơn người lớn rất nhiều lần. Do đó, khi nêm nếm thức ăn cho bé 8 tháng thì bạn cần nêm nhạt hơn bình thường.

Đun lại nhiều lần

Do bận rộn và lượng thức ăn tiêu thụ của bé 8 tháng mỗi lần không nhiều nên khiến nhiều mẹ bỉm có xu hướng nấu một nồi cháo to và hâm nhiều lần mỗi khi cho bé ăn. Tuy nhiên, việc này sẽ khiến thức ăn không giữ được chất dinh dưỡng vốn có. Vì thế, để đảm bảo hương vị và lượng vitamin, khoáng chất trong các loại thực phẩm được bảo toàn thì bạn chỉ nên hâm thức ăn 1 - 2 lần mà thôi.

Tham khảo thêm: Bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì? Hoa quả ăn dặm cho trẻ

Bé 8 tháng được cho ăn đồ nghiền nhuyễn quá lâu sẽ khiến bé lười nhai, không kích thích vị giác và trở nên biếng ăn (Nguồn: Sưu tầm)

Hy vọng với những chia sẻ về các món ngon cũng như cách xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tăng cân chi tiết trên đây đã giúp bạn nắm được bí quyết giúp con yêu phát triển toàn diện. Ghé thăm website Huggies thường xuyên để bỏ túi thêm nhiều kiến thức dinh dưỡng và chăm sóc trẻ hợp lý theo từng độ tuổi. Nếu có thắc mắc gì mẹ đừng quên truy cập Góc chuyên gia và tra cứu thực đơn cho bé tại Huggies nhé!