Bé 5 tháng ăn được gì? Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi | Huggies
Tất cả các chuyên mục
Thực phẩm và thức ăn dặm cho bé
Giấc ngủ của bé
Những cột mốc phát triển quan trọng của bé
Chăm sóc sức khỏe cho bé
Cách chăm sóc trẻ sơ sinh 0-6 tháng
Cho con bú
Phát triển của bé qua từng tháng
Sự thay đổi của bé qua các tuần
Sữa công thức
Khoảng thời gian đặc biệt

Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi

Ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi

Theo các chuyên gia khuyến cáo, nên bắt đầu tập cho Bé ăn dặm khi Bé được 4-6 tháng tuổi vì khi đó hệ tiêu hóa của Bé mới phát triển hoàn thiện giúp tiêu hóa các loại thức ăn ngoài sữa. Tuy nhiên, tùy vào sự phát triển của Bé mà thời điểm bắt đầu ăn dặm sẽ khác nhau. Đồng thời, làm sao để biết Bé 5 tháng tuổi ăn được những gì để lên thực đơn ăn dặm cho bé thật hợp lý? Để HUGGIES® gợi ý cho Mẹ nhé!

Tham khảo: Quá trình phát triển của trẻ sơ sinh qua từng tháng

Khi nào áp dụng thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi?

Mẹ có thể bắt đầu tập cho Bé ăn dặm khi Bé có những dấu hiệu như:

  • Miệng bé cứ mỗi lúc rảnh rỗi là nhai tóp tép.
  • Thấy người lớn ăn là bé cũng bị kích thích miệng lưỡi, tỏ ra thích thú và đùn lưỡi liên tục. Lúc này, Bé đã có thể ngồi khá vững.
  • Bé đòi bú nhiều hơn bình thường, mặc dù mới bú cách đó không lâu.
  • Giấc ngủ bị ngắt quãng vì bé đòi ăn.

Như vậy, nếu Bé yêu của Mẹ có các biểu hiện trên mặc dù Bé chỉ mới 5 tháng tuổi, thì Mẹ vẫn có thể bắt đầu tập cho Bé ăn dặm được rồi.

Tham khảo:

Phương pháp ăn dặm BLW

Phương pháp ăn dặm kiểu Nhật

Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi đầy đủ dinh dưỡng trong 7 ngày

1. Cháo trắng

Cách làm:

  • Cho 1 thìa gạo nấu cùng với 10 thìa nước. Vì dung tích nấu rất ít, mẹ có thể cho gạo vào bát ăn cơm, đặt vào nồi cơm điện của gia đình để nấu sẽ nhanh gọn và tiết kiệm hơn.
  • Khi cháo chín, đem rây nhuyễn cháo. Lấy phần hỗn hợp sệt khoảng 10-15 ml. Trong tuần đầu ăn dặm của bé 5 tháng tuổi, mẹ chỉ cần cho bé ăn 1-2 thìa cháo rây (5-10ml) để bé làm quen với thực phẩm mới
  • 2. Bột đậu nành

    Nguyên liệu:

  • Dịch rau xanh xay nhuyễn: 20ml
  • Bột gạo: 10g
  • Sữa đậu nành: 200ml
  • Cách làm:

  • Cho bột gạo và sữa vào nồi, đặt lên bếp và đun sôi trên lửa nhỏ. Các mẹ nhớ khuấy đều tay liên tục để bột không bị vón cục và khét nhé.
  • Sau khi hỗn hợp gạo + sữa đậu nành sôi được khoảng 5 phút thì thêm dịch rau xanh xay nhuyễn vào khuấy đều, đun sôi thêm 5 phút nữa là hoàn thành.
  • 3. Bột bí đỏ - đậu xanh

    Nguyên liệu:

  • Bí đỏ: 10g
  • Bột đậu xanh: 10g
  • Bột gạo: 10g
  • Dầu ăn: 1 thìa cà phê
  • Nước lọc: 200ml
  • Cách làm:

  • Hấp bí đỏ chín mềm rồi nghiền nát (mẹ có thể xay nhuyễn bằng máy xay sinh tố hoặc các loại máy xay đa năng khác).
  • Cho tất cả nguyên liệu (bột đậu xanh, bột gạo, bí đỏ, dầu ăn và nước lọc) vào nồi đun sôi trong 5 phút là hoàn thành. Trong lúc nấu, mẹ nhớ khuấy đều tay liên tục nhé.
  • 4. Bột thịt gà khoai lang

    Nguyên liệu:

  • 170g thịt ức gà lọc bỏ xương và da.
  • 1 củ khoai lang lớn (khoảng 350g), lột vỏ cắt nhỏ.
  • Cách làm:

  • Chọn phần ức gà hấp rồi xay hoặc băm nhuyễn.
  • Khoai lang hấp chín và nghiền nhuyễn.
  • Nấu bột chín rồi cho gà và khoai và khuấy đều.
  • 5. Bột thịt lợn rau ngót

    Nguyên liệu:

  • 4 muỗng canh bột gạo (40g)
  • Thịt nạc lợn (20g), rửa sạch, băm nhuyễn.
  • Rau ngót (10g), nhặt lấy lá, cắt nhỏ.
  • 1 muỗng cà phê nhỏ dầu ăn loại tốt cho bé (khoảng 5ml).
  • Chén nước vừa đủ (250ml)
  • Cách làm:

  • Thịt lợn nạc băm nhỏ, sau đó xào chín rồi xay nhuyễn.
  • Rau ngót rửa sạch dùng một lượng nhỏ cho vào máy xay hoặc bằm nhỏ.
  • Nấu bột chín thì cho thịt và rau vào nấu đến khi rau chín.
  • 6. Bột sữa bí đỏ

    Nguyên liệu:

  • Bột gạo: 20g
  • Bí đỏ: 30g
  • Sữa mẹ hoặc sữa công thức: 20ml
  • Dầu ăn: 1 thìa cà phê
  • Nước lọc: 200ml
  • Cách làm:

  • Cắt nhỏ bí đỏ, hấp chín rồi dùng máy xay nhuyễn.
  • Hòa tan bột gạo với nước trong nồi chuyên dùng nấu đồ ăn dặm cho bé.
  • Nhấc nồi lên bếp, vừa đun vừa khuấy đều tay cho bột sánh mịn rồi thêm bí đỏ vào trộn đều.
  • Sau 10 phút, cho dầu ăn, sữa mẹ hoặc sữa công thức vào khuấy đều là hoàn thành.
  • 7. Cháo rau chân vịt

    Nguyên liệu:

  • Cháo trắng: 2 thìa cà phê
  • Rau chân vịt: 2-3 lá
  • Cách làm:

  • Rau chân vịt rửa sạch rồi đem hấp hoặc luộc chín mềm. Sau đó đem nghiền nhỏ.
  • Cháo trắng nấu theo tỉ lệ 1:10 rồi cho vào rây, rây nhuyễn.
  • Trộn cháo với rau vào rồi cho bé ăn luôn.
  • Trẻ 5 tháng tuổi ăn được những gì và những chất cần có trong thực đơn là gì?

    Khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi, mẹ cần đảm bảo 4 nhóm chất dinh dưỡng sau:

    • Tinh bột: gạo, mì, bún…
    • Chất béo: dầu ăn, mỡ động vật, dầu ăn, bơ…
    • Chất đạm: thịt, cá, cua, tôm, trứng…
    • Hoa quả và rau xanh.

    Bé phát triển khoẻ mạnh khi bữa ăn đủ 4 chất dinh dưỡng kể trên. Nếu bé mới tập ăn dặm, trong một bữa ăn, mẹ chỉ nên cho trẻ ăn một loại thực phẩm. Để đủ dinh dưỡng, mẹ nên cho bé ăn cả nước lẫn cái. Mẹ có thể bổ sung thêm trái cây cho bé vì chứa nhiều dưỡng chất.

    Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi

    Nguyên tắc dinh dưỡng khi lên thực đơn ăn dặm cho trẻ 5 tháng tuổi

    • Bữa ăn dặm là ‘bữa ăn đầu tiên’ của đứa Bé. Trẻ ăn dặm sẽ được tiếp xúc với thức ăn mới ngoài sữa Mẹ. Thế nên, Mẹ cần tìm hiểu kỹ trước khi cho Bé ăn dặm.
    • Tuy nhiên, ăn dặm lại là bữa ăn phụ. Sữa Mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chính cho Bé đến 12 tháng tuổi.
    • Mẹ chỉ nên cho Bé ăn ít để ‘tập cho Bé ăn’ chứ không ép bé ăn.
    • Các món ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi nên bắt đầu với bữa ăn loãng (đặc hơn sữa mẹ) và khi Bé quen dần thì chuyển qua thức ăn đặc hơn.

    Tham khảo: Trẻ uống bao nhiêu sữa là đủ

    Bé 5 tháng tuổi ăn dặm như thế nào?

    1. Bú sữa Mẹ/hoặc sữa ngoài: tùy thuộc vào nhu cầu của bé
    2. Số lượng bữa ăn dặm: 1 bữa/ngày
    3. Thời gian: Nên ăn vào bữa sáng lúc 10 giờ, đến khi bé được 6 tháng tuổi thì ăn thêm 1 bữa nữa trước 7 giờ tối.
    4. Dạng thực phẩm: lỏng hoặc nghiền nhuyễn (thường tỷ lệ 1 gạo/10 nước)
    5. Lượng thức ăn dặm: bắt đầu với lượng là 1 thìa (5ml) trong mỗi lần giới thiệu món mới cho bé, tăng dần theo sự hào hứng ăn và thời gian khi bé đã thích ứng. Tuy nhiên, tối đa một ngày Mẹ cũng chỉ cho Bé ăn khoảng 7 thìa 1 lần ăn.
    6. Thứ tự nhóm thực phẩm cho trẻ ăn dặm:
    • Nhóm 1: ngũ cốc (bắt đầu từ cháo trắng nghiền nhỏ)
    • Nhóm 2: rau, quả (nghiền thật nhỏ, rây kĩ)
    • Nhóm 3: cá, thịt, tôm, trứng, đậu phụ (nghiền nhuyễn, xay nhỏ)

    Tham khảo: Bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì

    Những chú ý khi cho bé 5 tháng tuổi ăn dặm

    • Khi bắt đầu, Mẹ chỉ nên cho Bé ăn với số lượng nhỏ, thậm chí là ít hơn một muỗng cà phê.
    • Khi giới thiệu cho Bé một món ăn dặm mới, Mẹ nên tập cho Bé ăn thử trong 3-4 ngày. Mẹ nhớ là luôn luôn đa dạng hóa các nguyên liệu chế biến để nhận biết được khẩu vị của bé.
    • Trong quá trình cho Bé ăn, Mẹ hãy để mắt đến Bé để kịp thời phát hiện những dấu hiệu lạ.
    • Trong thời điểm này, Mẹ không nên cho muối vào đồ ăn dặm. Nếu có thì lượng muối cho Bé bằng 1/4 lượng muối cho người lớn.
    • Mẹ cũng nên tránh cho Bé ăn những loại cá lưng xanh như cá thu, các loại giáp xác như tôm cua, bạch tuộc, hoặc các loại ốc, thịt, sữa bò vì dễ gây dị ứng cho bé.
    • Đối với những bé nhạy cảm, nếu bé không chịu ăn, Mẹ cũng không nên ép bé ăn mà hãy ngừng khoảng 2 – 3 ngày rồi chế biến thức ăn trơn hơn rồi thử cho Bé ăn lại nhé!
    • Ngoài ra, Mẹ cũng chỉ nên cho Bé ăn từng thực phẩm mới mỗi lần chứ không nên trộn lẫn để có thể biết được nguyên nhân gây ra dị ứng (nếu có).

    Theo Bs. Nguyễn Phước Mỹ Linh, mẹ nên tham khảo:

    bac si

    Nguyên tắc ăn từ ít đến nhiều, từ loãng đến sệt, đặc, từ mịn đến thô, từ 1 nhóm đến nhiều món thực phẩm. Khi bé ăn dặm tốt, theo các chuyên gia hiện nay có xu hướng chuyển nhanh từ chế độ ăn bột ngọt sang bột mặn với đầy đủ 4 thành phần dinh dưỡng: đạm, bột, rau, và dầu để giảm bớt tỷ lệ thiếu máu thiếu sắt cho bé!

    bac si

    Tham khảo: Ăn dặm tự chỉ huy

    Mách nhỏ dành tặng Mẹ: Thực đơn ăn dặm gợi ý cho trẻ 5 tháng tuổi:

    • Tuần đầu tiên: Mẹ nên cho Bé ăn khoảng từ 5ml – 10ml cháo trắng.
    • Tuần thứ hai: Ngoài cháo trắng (15ml – 25ml), Mẹ có thể thêm cà rốt (5ml), bí đỏ (5ml), khoai tây (5ml) hoặc cà chua (5ml) vào thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi.
    • Tuần thứ ba: Khi bé đã quen với thực phẩm ăn mới, mẹ có thể tăng khẩu phần ăn cho Bé ăn mỗi ngày. Các món ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi sẽ bao gồm cháo trắng (30ml – 40ml) kết hợp với các loại rau củ như rau ngót (10ml), su hào (10ml), rau cải bó xôi (10ml). Tổng số lượng mà bé sẽ dung nạp mỗi ngày sẽ ở khoảng 40ml – 50ml.
    • Tuần thứ tư: Mẹ duy trì thực đơn và số lượng cho các bé như ở tuần thứ 3 nhé!

    Tham khảo: Bảng cân nặng trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

    Các dụng cụ hỗ trợ cho bé ăn dặm

    • Nồi nhỏ: hay còn gọi là quánh nấu bột. Mẹ nên dùng chất liệu chống dính và chọn loại có dung lượng vừa với sức ăn của bé.
    • Thìa đo lường: mẹ nên chọn loại có dung tích dưới 15ml hoặc bộ 3 chiếc có kích thước hơn kém nhau ½, rất tiện lợi khi sử dụng.
    • Cốc đo lường: dùng để đong gạo nấu cháo hay đong nước khi chế biến món ăn. Mẹ nên mua loại có vạch chia, dung tích khoảng 200ml là đủ.
    • Dụng cụ vắt: mẹ cần dùng khi vắt nước trái cây cho bé.
    • Dụng cụ mài: mẹ có thể chọn chất liệu nhựa hay kim loại nhưng nên ưu tiên loại bằng sứ vì dễ sử dụng, làm sạch và rất bền.
    • Chày và cối: mẹ nên chọn loại nhỏ gọn, dễ rửa
    • Rổ: chỉ cần loại rổ nhỏ là đủ.
    • Rây: ngoài việc chắt nước canh, rây có thể dùng để loại bỏ muối, dầu mỡ, lọc thực phẩm,...

    Với thực đơn ăn dặm cho bé như gợi ý trên, HUGGIES® chúc Bé của Mẹ sẽ bổ sung thật đầy đủ dinh dưỡng và mau ăn chóng lớn. Nếu vẫn còn những thắc mắc cần giải đáp thì đừng quên tham khảo: Cách chăm sóc trẻ 5 tháng tuổi hoặc gửi ngay câu hỏi của bạn cho Góc Chuyên Gia của HUGGIES® để được các chuyên gia, bác sĩ tư vấn thêm nhé!

     

    BÀI VIẾT ĐƯỢC QUAN TÂM

    Lời khuyên khi tắm cho bé
    Chăm sóc bé 12/12/2018

    Lời khuyên khi tắm cho bé

    Dưới đây là một vài lời khuyên cần ghi nhớ khi tắm bé, không quan trọng bé bao nhiêu tuổi:

    sự phát triển của trẻ 28 tháng tuổi
    Chăm sóc bé 30/11/2018

    Bé 28 tháng tuổi

    Cũng như các lứa tuổi khác, các giai đoạn phát triển của trẻ đều bao gồm một số thay đổi. Hãy tham khảo những thông tin dưới đây để hiểu thêm về bé con của bạn, tránh những khó chịu không đáng có.

    Bé có bị nhẹ cân quá không?
    Bé tập đi 25/01/2019

    Bé có bị nhẹ cân quá không?

    Thưởng chúng ta nghe nhiều về bệnh béo phì ở trẻ em, nhưng trẻ nhẹ cân cũng có thể là một vấn đề cần quan tâm. Vậy thiếu cân là gì? Câu nói của người xưa "nòi nào giống đó" có thể áp dụng cho trẻ em gầy. Những trẻ này có cha mẹ gầy luôn có số đo cân nặng và chiều cao ở phần dưới của biểu đồ tăng trưởng. Nhưng liệu đó có thực sự là vấn đề?

    Huggies Power of Hugs

    BÀI VIẾT CÙNG CHỦ ĐỀ