TÃ HUGGIES SKIN PERFECT
Tã quần Huggies Tràm Trà
Tã Huggies Nature Made
TÃ HÀN HUGGIES THIN & SOFT
MỤC LỤC BÀI VIẾT
- Vì sao bé 2 tuổi biếng ăn?
- Thực đơn cho bé 2 tuổi cần đảm bảo những yếu tố dinh dưỡng nào?
- Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho bé 2 tuổi bố mẹ cần biết
- Gợi ý thực đơn cho bé 2 tuổi theo ngày đủ dinh dưỡng giúp bé tăng cân, tăng chiều cao
- Gợi ý các món ăn cho bé 2 tuổi đơn giản, dễ thực hiện
- Mẹ nên lưu ý điều gì để cải thiện tình trạng biếng ăn của bé 2 tuổi?
Thực đơn cho bé 2 tuổi cần đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng và dinh dưỡng cần thiết cho bé hoạt động cả ngày để có thể phát triển toàn diện. Do đó, nhiều bậc phụ huynh lo lắng làm sao để bé nhà mình ăn uống đầy đủ dưỡng chất và khỏe mạnh. Hiểu được nỗi niềm của bố mẹ, Huggies xin gợi ý thực đơn cho bé 2 tuổi ăn ngon miệng, giàu dinh dưỡng, giúp tăng cân trong bài viết dưới đây.
>> Xem thêm:
Vì sao bé 2 tuổi biếng ăn?
Trẻ 2 tuổi biếng ăn luôn là vấn đề khiến nhiều bậc phụ huynh đau đầu, bởi tình trạng này kéo dài sẽ gây hậu quả rất lớn đến sự phát triển của bé. Vậy vì sao bé 2 tuổi biếng ăn? Nguyên nhân có thể do:
- Sinh lý: Trẻ 2 tuổi phát triển thiên về trí não nên mọi vật xung quanh luôn làm con thích thú và muốn khám phá. Vì thế, bé mải chơi dẫn đến tình trạng biếng ăn.
- Tâm lý: Vào giai đoạn 2 tuổi trẻ đã bắt đầu có khẩu vị ăn uống, vì vậy con sẽ từ chối những món ăn mà mình không thấy thích. Ngoài ra, việc mẹ la mắng, quát nạt cũng khiến bé chán ghét bữa ăn hơn.
- Bệnh lý: Một vài bệnh lý thường gặp ở trẻ có thể gây ra tình trạng biếng ăn, đặc biệt là các bệnh liên quan đến đường hô hấp. Ngoài ra, việc sử dụng thuốc kháng sinh quá nhiều cũng sẽ khiến trẻ chán ăn và kém hấp thu dinh dưỡng do bị loạn khuẩn đường ruột.
>> Xem thêm:
- Trẻ biếng ăn: Nguyên nhân, cách giúp trẻ hết lười ăn
- Bảng chiều cao cân nặng của trẻ từ 0-18 tuổi chuẩn theo WHO
- Chiều cao cân nặng trẻ 2 tuổi bao nhiêu là chuẩn?
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng biếng ăn ở bé 2 tuổi
Thực đơn cho bé 2 tuổi cần đảm bảo những yếu tố dinh dưỡng nào?
Giai đoạn trẻ 2 tuổi là thời kỳ trẻ phát triển mạnh về thể chất lẫn trí não, vì thế việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất và vitamin cho bé là rất cần thiết. Thời điểm này, bé đã ăn được nhiều loại thức ăn nên mẹ có thể nấu đa dạng các món cho bé.
Thực đơn cho bé 2 tuổi phải đủ 3 bữa chính/ngày và cần bổ sung thêm trái cây, sữa cho bé trong những bữa phụ. Mẹ cần phải đảm bảo các bữa ăn cho bé có đầy đủ chất dinh dưỡng, đồng thời tạo thói quen ăn uống hợp lý để bữa ăn của trẻ trở nên dễ dàng hơn.
>> Tham khảo thêm:
- Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi
- Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
- Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi
Việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất và vitamin cho bé 2 tuổi là rất cần thiết (Nguồn: Sưu tầm)
Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho bé 2 tuổi bố mẹ cần biết
Cho bé thêm bữa phụ
Ngoài việc cho bé ăn đủ 3 bữa chính mỗi ngày, mẹ có thể cho trẻ ăn thêm 1 - 2 bữa phụ xen lẫn thời gian các bữa chính. Điều này sẽ giúp cho bé có đủ dinh dưỡng để tăng trưởng chiều cao và phát triển trí não. Khoảng thời gian cho từng bữa ăn trong ngày của trẻ 2 tuổi như sau:
- Buổi sáng: 6:30 - 7:30.
- Bữa phụ sáng: 8:30 - 9:30.
- Bữa trưa: 11:00 - 12:00.
- Bữa phụ chiều: 14:00 - 15:00.
- Bữa chiều: 17:00 - 17:30.
- Bữa tối: 20:00 - 20:30.
>> Xem thêm:
- Thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi
- Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi
- Thực đơn ăn dặm cho bé 17 tháng tuổi
Làm phong phú bữa ăn của bé
Bé 2 tuổi đang trong giai đoạn phát triển nên cần bổ sung nhiều dưỡng chất để phát triển toàn diện. Do đó, mẹ cần đảm bảo cân bằng 4 nhóm dưỡng chất chính gồm tinh bột, chất béo, protein và vitamin. Bên cạnh đó, ở độ tuổi này bé có thể ăn được nhiều loại thực phẩm nên việc thay đổi thực đơn là điều rất cần thiết. Các món ăn cần được chế biến đa dạng, chuyển đối kết kết từ cháp, súp, sang canh, cơm để bé cảm thấy hứng thú và không bị chán ăn.
>> Tham khảo thêm:
- Hướng dẫn cho bé ăn dặm đúng cách, hợp lý theo từng tháng tuổi
- Tập cho bé ăn dặm kiểu Nhật
- Thực đơn ăn dặm tự chỉ huy (BLW) cho bé
Trang trí món ăn bắt mắt
Trẻ 2 tuổi thích được khám phá thế giới xung quanh và tò mò với những thứ mới lạ, nhiều màu sắc. Vì thế, mẹ hãy trang trí các món ăn cho bé sinh động, bắt mắt với đầy đủ màu sắc khác nhau. Các mẹ có thể tạo hình ngộ nghĩnh bằng hoa, quả hoặc bát, đĩa. Những món ăn khi được biến hóa sẽ tạo cho bé cảm giác thích thú và ăn ngon miệng hơn.
>> Xem thêm: Tập ăn dặm cho bé: thức ăn, ăn bốc và đút ăn
Các món ăn nhiều màu sắc, bắt mắt sẽ tạo cho bé cảm giác ăn ngon miệng hơn (Nguồn: Sưu tầm)
Gợi ý thực đơn cho bé 2 tuổi theo ngày đủ dinh dưỡng giúp bé tăng cân, tăng chiều cao
Thực đơn 1
Thực đơn cho bé 2 tuổi đủ dinh dưỡng với các món đơn giản:
- Bữa sáng: Bánh mì nướng hạch đào.
- Bữa ăn phụ vào buổi sáng: Dây tây.
- Bữa trưa: Cơm, thịt kho, canh.
- Bữa ăn phụ vào buổi chiều: Uống sữa.
- Bữa chiều: Cơm, cá, canh rau.
- Bữa tối: Cà rốt luộc.
>> Xem thêm: Cách làm bánh ăn dặm cho bé ngon, đầy đủ dinh dưỡng
Thực đơn cho bé 2 tuổi với bánh mì hạch đào, dâu tây, thịt kho và cà rốt luộc (Nguồn: Sưu tầm)
Thực đơn 2
- Bữa sáng: Phở bò.
- Bữa ăn phụ vào buổi sáng: Uống sữa.
- Bữa trưa: Cơm, cá, canh.
- Bữa ăn phụ vào buổi chiều: Bánh Flan.
- Bữa chiều: Cơm, thịt kho, canh củ.
- Bữa tối: Ngũ cốc.
Thực đơn 3
Thực đơn cho bé 2 tuổi thơm ngon, dễ làm:
- Bữa sáng: Bột/cháo yến mạch.
- Bữa ăn phụ vào buổi sáng: Chuối.
- Bữa trưa: Cơm, trứng gà, canh bí.
- Bữa ăn phụ vào buổi chiều: Bánh bao.
- Bữa chiều: Cháo gà.
- Bữa tối: Uống sữa.
>> Tham khảo thêm:
Mẹ có thể thay đổi các món ăn để thay đổi khẩu vị cho bé (Nguồn: Sưu tầm)
Thực đơn 4
- Bữa sáng: Cháo chim cút.
- Bữa ăn phụ vào buổi sáng: Táo.
- Bữa trưa: Cơm, su su xào, canh tôm.
- Bữa ăn phụ vào buổi chiều: Sinh tố bơ.
- Bữa chiều: Cơm, sườn xào chua ngọt, canh rau.
- Bữa tối: Uống sữa.
Thực đơn 5
- Bữa sáng: Súp thịt bò cà chua.
- Bữa ăn phụ vào buổi sáng: Thanh long.
- Bữa trưa: Cơm, cá ngừ, canh cà chua.
- Bữa ăn phụ vào buổi chiều: Uống sữa.
- Bữa chiều: Cháo cua với bí đỏ.
- Bữa tối: Uống nước ép cà rốt.
Thực đơn 6
- Bữa sáng: Bơ hạt
- Bữa ăn phụ vào buổi sáng: Sinh tố xoài
- Bữa trưa: Cơm, cá hồi, canh chua
- Bữa ăn phụ vào buổi chiều: Sữa chua/bánh flan kem tươi
- Bữa chiều: Cháo xương hầm
- Bữa tối: Uống sữa
Bơ hạt và sinh tố xoài cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho thực đơn của bé 2 tuổi (Nguồn: Sưu tầm)
Thực đơn 7
- Bữa sáng: Bún bò.
- Bữa ăn phụ vào buổi sáng: Thanh long.
- Bữa trưa: Cơm, thịt sốt cà chua, canh mướp.
- Bữa ăn phụ vào buổi chiều: Uống sữa.
- Bữa chiều: Cơm, bò kho, canh cá lóc.
- Bữa tối: Uống sữa.
Thực đơn 8
Thực đơn cho bé 2 tuổi đảm bảo dinh dưỡng, dễ thực hiện:
- Bữa sáng: Cháo đậu đỏ cho bé
- Bữa ăn phụ vào buổi sáng: Sữa chua hoặc dâu tây
- Bữa trưa: Cơm trắng, cá hồi kho tộ hoặc thịt kho tàu, canh cải với tôm
- Bữa ăn phụ vào buổi chiều: Sữa tươi
- Bữa chiều: Cho bé ăn dặm với bánh khoai lang
- Bữa tối: Cơm nát, thịt kho, canh rau mồng tơi
Thực đơn 9
- Bữa sáng: Bánh mì áp chảo/nướng
- Bữa ăn phụ vào buổi sáng: Các món ăn dặm từ chuối như chuối nghiền, cháo chuối, sinh tố chuối và sữa...
- Bữa trưa: Cơm trắng, canh mực, thịt kho với rau củ
- Bữa ăn phụ vào buổi chiều: Sữa chua
- Bữa chiều: Cơm trắng, canh rau dền, cá kho
- Bữa tối: Cháo tôm với bí đỏ và rau cải cho bé
>> Xem thêm: 12 Cách nấu cháo tôm cho bé ăn dặm và thơm ngon, giàu dinh dưỡng
Thực đơn 10
Với các món ăn đơn giản như trứng gà, rau cải, bơ, bánh... mẹ có thể dễ dàng xây dựng thực đơn cho bé 2 tuổi đảm bảo dinh dưỡng, đủ chất cần thiết:
- Bữa sáng: Trứng gà luộc cho bé
- Bữa ăn phụ vào buổi sáng: Bánh ngũ cốc cho trẻ ăn dặm
- Bữa trưa: Cơm trắng, canh chua, thịt bò xào mềm cho bé
- Bữa ăn phụ vào buổi chiều: Sinh tố bơ cho bé ăn dặm/bơ nghiền
- Bữa chiều: Cơm trắng, bò kho, canh rau cải
- Bữa tối: Cho bé uống sữa hạt
Thực đơn cho bé 2 tuổi với các món đơn giản như trứng gà luộc, canh cải (Nguồn: Sưu tầm)
Thực đơn 11
- Bữa sáng: Cho bé ăn các món ăn dặm từ tôm
- Bữa ăn phụ vào buổi sáng: Sinh tố chuối
- Bữa trưa: Cơm trắng, canh mướp, cá sốt cà chua
- Bữa ăn phụ vào buổi chiều: Làm bánh bao nhân thịt cho bé
- Bữa chiều: Cháo thịt bằm cho trẻ ăn dặm
- Bữa tối: Sữa
Thực đơn 12
Mẹ có thể chế biến các món ăn đơn giản đầy đủ dinh dưỡng cho bé với cua, thịt, trứng, nấm...:
- Bữa sáng: Cháo cua đậu Hà Lan
- Bữa ăn phụ vào buổi sáng: Sữa
- Bữa trưa: Cơm trắng, chuối, canh đậu hũ nấu với cà chua, cá kho với thơm
- Bữa ăn phụ vào buổi chiều: Chè thập cẩm, sữa
- Bữa chiều: Cơm trắng, canh đậu hũ rau dền, trứng đúc thịt hấp, cam
- Bữa tối: Sữa
>> Tham khảo thêm: Cách nấu 10 món cháo dinh dưỡng cho bé ăn dặm tăng cân, ngon, dễ làm
Thực đơn 13
- Bữa sáng: Xôi yến mạch, nước ép cam
- Bữa ăn phụ vào buổi sáng: Sữa hạt điều
- Bữa trưa: Cơm trắng, canh cải thảo, thịt kho trứng, dưa hấu
- Bữa ăn phụ vào buổi chiều: Làm chè yến mạch cho bé ăn dặm
- Bữa chiều: Cháo dinh dưỡng
- Bữa tối: Uống sữa
Mẹ có thể kích thích vị giác của bé với nước ép cam, cháo dinh dưỡng và sữa hạt điều (Nguồn: Sưu tầm)
Thực đơn 14
Thực đơn cho bé 2 tuổi cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu với các món ăn đơn giản, dễ làm:
- Bữa sáng: Cháo gà
- Bữa ăn phụ vào buổi sáng: Thanh long
- Bữa trưa: Cơm, canh thịt gà nấu cải bó xôi, thịt kho trứng
- Bữa ăn phụ vào buổi chiều: 1 miếng bánh quy, nước ép cam
- Bữa chiều: Nui sốt bò, canh bầu
- Bữa tối: Các món ăn dặm từ sữa công thức
Thực đơn 15
- Bữa sáng: Mì trộn hải sản
- Bữa ăn phụ vào buổi sáng: Sinh tố bơ
- Bữa trưa: Cơm trắng, canh cà rốt với khoai tây, cá basa hấp
- Bữa ăn phụ vào buổi chiều: Bánh bao
- Bữa chiều: Cháo gà, bưởi
- Bữa tối: Uống sữa
Thực đơn 16
Bố mẹ có thể áp dụng thực đơn cho bé 2 tuổi dưới đây để thay đổi khẩu vị cho con:
- Bữa sáng: Nước cam, bánh cuốn
- Bữa ăn phụ vào buổi sáng: Uống sữa
- Bữa trưa: Cơm, mực nhồi thịt chiên, canh đậu hũ cà rốt, sinh tố nho
- Bữa ăn phụ vào buổi chiều: Tàu hũ nước đường, sữa
- Bữa chiều: Cơm, canh cải bó xôi nấu với tôm, xíu mại, vú sữa
- Bữa tối: Uống sữa
Xây dựng thực đơn cho bé 2 tuổi từ sữa, sinh tố nho, cơm và bánh cuốn (Nguồn: Sưu tầm)
Thực đơn 17
- Bữa sáng: Phở bò, bánh su kem
- Bữa ăn phụ vào buổi sáng: Sữa
- Bữa trưa: Cơm, canh cải bó xôi, thịt kho với tôm sốt cà chua, đu đủ
- Bữa ăn phụ vào buổi chiều: Sữa chua nếp cẩm/sữa
- Bữa chiều: Cơm, canh mướp, gan gà xào nấm rơm, nho
- Bữa tối: Uống sữa
Thực đơn 18
Thực đơn cho bé 2 tuổi hấp dẫn giúp kích thích vị giác của con:
- Bữa sáng: Cháo chim bồ câu
- Bữa ăn phụ vào buổi sáng: Uống nước ép dưa hấu
- Bữa trưa: Cơm, cà rốt xào su su, canh tôm
- Bữa ăn phụ vào buổi chiều: Làm bánh gạo nếp nhân thịt cho bé ăn dặm
- Bữa chiều: Nấu cháo lươn cho bé
- Bữa tối: Uống sữa tươi
Thực đơn 19
- Bữa sáng: Phở gà
- Bữa ăn phụ vào buổi sáng: Uống sữa
- Bữa trưa: Cơm, tôm rim, canh rau ngót nấu với đậu hũ
- Bữa ăn phụ vào buổi chiều: Uống nước ép cam
- Bữa chiều: Nấu cháo thịt bằm với nấm hương, dưa hấu
- Bữa tối: Uống sữa
Thực đơn 20
Thực đơn cho bé 2 tuổi hấp dẫn giúp kích thích vị giác của con:
- Bữa sáng: Nấu cháo trắng với gan và thịt, sữa chua uống
- Bữa ăn phụ vào buổi sáng: Sữa
- Bữa trưa: Cơm, canh cá nấu với thơm, cá chiên, dưa lê
- Bữa ăn phụ vào buổi chiều: Bánh bông lan
- Bữa chiều: Cơm, canh khoai mỡ, bò nấu sốt vang, đu đủ
- Bữa tối: Các món ăn dặm từ sữa
Cháo gan thịt và canh cá cũng là sự lựa chọn tuyệt vời cho bé yêu (Nguồn: Sưu tầm)
Gợi ý các món ăn cho bé 2 tuổi đơn giản, dễ thực hiện
Các mẹ Nhật thường chú trọng đến thực đơn cho bé 2 tuổi theo đúng khẩu vị và sở thích để tạo cho trẻ hứng thú khi ăn. Các mẹ có thể tham khảo các món ăn cho bé 2 tuổi kiểu Nhật dưới đây.
Mỳ Udon nấu nước súp rau củ
Nguyên liệu:
- Mỳ Udon: 20g.
- Nước súp rau củ: 60ml.
- Bột gạo: 5g.
Cách chế biến:
- Trước tiên, bạn cho mỳ vào nước súp rau củ, rồi đun ở lửa nhỏ trong 5 phút cho mỳ chín mềm.
- Sau đó, bạn cho bột gạo vào khuấy đều khoảng 5 phút để tạo độ sánh và tắt bếp là được.
Mỳ Udon nấu súp rau củ cho bé 2 tuổi (Nguồn: Sưu tầm)
Súp sữa khoai tây
Nguyên liệu:
- Khoai tây: ⅛ củ.
- Sữa: 60ml.
Cách chế biến:
- Khoai tây gọt vỏ, mang đi rửa sạch, rồi bạn cắt nhỏ sau đó luộc chín.
- Tiếp theo, bạn cho khoai tây vào sữa đun ở lửa nhỏ đến khi mềm nhừ rồi nghiền thành súp.
Món súp sữa khoai tây kiểu Nhật (Nguồn: Sưu tầm)
Cháo rau chân vịt
Nguyên liệu:
- Cháo trắng: 2 muỗng canh.
- Rau chân vịt nghiền: 2 muỗng canh.
Cách chế biến:
- Rau chân vịt chỉ lấy phần lá rồi mang đi rửa sạch.
- Sau đó, bạn luộc rau tới khi chín mềm, nghiền nhỏ rồi trộn với cháo là được.
>> Xem thêm: Cách nấu cháo khoai tây đậu xanh cho bé
Cánh gà rim mật ong, nước tương
Nguyên liệu:
- Cánh gà: 50g.
- Mật ong: 2 thìa cà phê.
- Chanh:¼ quả.
- Các loại gia vị khác.
Cách chế biến:
- Cánh gà mua về rửa sạch, khử mùi hôi bằng chanh và muối rồi rửa lại với nước.
- Ướp cánh gà cùng nước tương, mật ong và các gia vị khác.
- Rim cánh gà trên lửa nhỏ khoảng 20 phút rồi tắt bếp.
Cánh gà rim mật ong, nước tương cho bé 2 tuổi (Nguồn: Sưu tầm)
Mẹ nên lưu ý điều gì để cải thiện tình trạng biếng ăn của bé 2 tuổi?
Ngoài việc xây dựng thực đơn cho bé 2 tuổi hấp dẫn và giàu chất dinh dưỡng, thì các mẹ đừng quên áp dụng những “tuyệt chiêu” sau đây:
- Chuẩn bị các món ăn hấp dẫn và nhiều màu sắc.
- Khi nấu ăn có thể cho thêm một ít gia vị hoặc thảo mộc để tăng hương vị cho món ăn.
- Các mẹ cần đa dạng thực đơn để trẻ thay đổi khẩu vị và ăn ngon hơn.
- Mẹ kể chuyện và khen ngợi bé để tạo không khí vui vẻ cho bữa ăn.
- Cho trẻ ăn cùng gia đình để con cảm thấy mình được bố mẹ, ông bà yêu thương.
- Cho bé tham gia vào quá trình nấu ăn như nhặt rau, dọn đồ ăn, lau bàn,...
Các món ăn hấp dẫn và nhiều màu sắc giúp bé ăn ngon hơn (Nguồn: Sưu tầm)
Nhìn chung việc xây dựng thực đơn cho bé 2 tuổi không khó, bố mẹ chỉ cần căn cứ vào các kiến thức dinh dưỡng và thể chất của trẻ để có chế độ ăn phù hợp nhất. Bố mẹ cũng có thể tra cứu thêm thực đơn, các món ăn ngon giúp kích thích vị giác cho bé qua công cụ tra cứu thực đơn cho bé của Huggies. Hy vọng, bài viết Huggies chia sẻ trên đã mang đến cho các mẹ những thông tin hữu ích, giúp trẻ có những bữa ăn ngon và đầy đủ dưỡng chất. Đừng quên truy cập Góc chuyên gia của Huggies để tìm hiểu thêm các vấn đề khác trong quá trình chăm con nhé!
>> Tham khảo thêm:
- Các tuần khủng hoảng Wonder Week của trẻ
- 6 công thức nấu cháo cá thu cho bé ăn dặm ngon, dễ làm
- Top 19 loại bánh ăn dặm cho bé 6 tháng ngon, dinh dưỡng
>> Nguồn tham khảo:
