Có nên cho trẻ uống sữa trước khi đi ngủ không?

Có nên uống sữa trước khi đi ngủ không là thắc mắc của rất nhiều phụ huynh. Đối với trẻ em, sữa là nguồn dinh dưỡng thiết yếu trong giai đoạn phát triển. Vì thế, nhiều bố mẹ thường có thói quen cho trẻ uống sữa trước khi đi ngủ. Thế nhưng, trẻ uống sữa trước khi đi ngủ có tốt không? Bài viết sau của Huggies sẽ giúp bố mẹ giải đáp thắc mắc này.

>>> Xem thêm:

• Cách giúp trẻ ngủ ngon giấc đơn giản, hiệu quả
• Trẻ sơ sinh ngủ nhiều không chịu dậy bú có đáng lo không?
• 12 truyện cho bé sơ sinh trước khi đi ngủ hay, ý nghĩa

Trẻ có nên uống sữa trước khi đi ngủ không?

Trẻ em có nên uống sữa trước khi đi ngủ không? Câu trả lời là CÓ. Tuy vậy, các mẹ cần cân nhắc khoảng cách thời điểm uống sữa so với bữa ăn chính trước đó và không uống sữa sát giờ đi ngủ. Tốt nhất, mẹ nên cho trẻ uống sữa sau bữa ăn từ 1 - 2 giờ và uống trước giờ đi ngủ khoảng 1 tiếng để cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng một cách tối đa.

Uống sữa trước khi đi ngủ là thói quen của rất nhiều trẻ (Nguồn: Sưu tầm)

Giá trị dinh dưỡng của sữa đối với sức khỏe của bé

Sữa là một trong những loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, rất cần thiết với sự phát triển của trẻ em. Thành phần của sữa có chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết giúp trẻ phát triển khỏe mạnh. Dưới đây là tổng quan giá trị dinh dưỡng của sữa đối với sức khỏe của bé:

• Chất đạm (protein) giúp xây dựng các mô, cơ bắp, phát triển não bộ, tăng cường hệ miễn dịch.
• Chất béo dễ tiêu hóa và hấp thu giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể hoạt động.
• Carbohydrate là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể và não bộ.
• Vitamin và khoáng chất như Vitamin A , Vitamin B1, B2, B12, Vitamin D , Magie, Kali, Photpho,... giúp tăng sức đề kháng cho trẻ , thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sự phát triển của trẻ.

Sữa là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, rất tốt cho sự phát triển của trẻ (Nguồn: Sưu tầm)

>>> Xem thêm:

• TOP 6 men vi sinh cho trẻ sơ sinh được nhiều mẹ tin dùng
• Tã vải Organic an toàn, khô thoáng và tiện lợi cho trẻ sơ sinh
• Tã Bỉm Hữu Cơ Là Gì? Có Gì Khác Biệt So Với Bỉm Thông Thường?

Lợi ích khi cho trẻ uống sữa trước khi đi ngủ

Từ những chia sẻ trên, các mẹ biết được có nên uống sữa trước khi đi ngủ không. Thực tế, nhiều bố mẹ hiện nay cũng có thói quen cho trẻ uống sữa trước khi đi ngủ. Sau đây là những lợi ích khi cho trẻ uống sữa trước khi đi ngủ mà mẹ có thể chưa biết:

• Giúp trẻ ngủ ngon hơn: Sữa chứa nhiều axit amin thiết yếu, trong đó nổi bật nhất là tryptophan. Đây là một loại axit có tác dụng tổng hợp protein, kích thích sản xuất serotonin và melatonin giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Vì thế, trẻ uống sữa trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ sẽ ngủ ngon và sâu giấc hơn.
• Phát triển hệ xương, răng và cơ bắp: Sữa chứa một lượng lớn canxi giúp phát triển hệ xương và răng chắc khỏe, cơ bắp săn chắc, ngăn ngừa còi xương, loãng xương ở trẻ.
• Phát triển chiều cao: Với hàm lượng lớn canxi, uống sữa mỗi ngày trước khi đi ngủ còn có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của chiều cao của trẻ.
• Cải thiện hệ tiêu hóa: Sữa tươi có chứa các vi khuẩn probiotics tự nhiên giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng khả năng hấp thu, ngăn ngừa táo bón.
• Hạn chế thói quen ăn vặt trước khi ngủ: Uống sữa trước khi ngủ giúp bổ sung năng lượng cần thiết để trẻ không cảm thấy đói, giảm cảm giác thèm đồ ăn vặt.

Uống sữa trước khi đi ngủ mang lại nhiều lợi ích nhất định (Nguồn: Sưu tầm)

>>> Xem thêm:

• Có Nên Cho Trẻ Uống Sữa Tăng Chiều Cao?
• Bảng chiều cao cân nặng của trẻ từ 0-18 tuổi chuẩn WHO
• Trẻ chậm tăng cân và chiều cao: nguyên nhân, cách khắc phục

Tác hại khi cho trẻ uống sữa đêm

Như vậy, các mẹ đã dễ dàng đưa ra lựa chọn có nên cho bé uống sữa trước khi đi ngủ hay không. Nếu cho trẻ uống sữa đêm, mẹ nên thực hiện một cách khoa học để tránh những tác hại sau:

• Uống sữa đêm gây sâu răng: Uống sữa đêm khiến đường lactose đọng lại bên trong khoang miệng. Nếu trẻ đi ngủ ngay sau khi uống sữa mà không vệ sinh răng miệng sẽ rất dễ dẫn đến sâu răng.
• Gây áp lực lên hệ tiêu hóa: Nếu dạ dày trẻ đang no thì việc uống sữa đêm sẽ khiến hệ tiêu hóa bị quá tải, gây cảm giác căng tức bụng, khó chịu khi đi ngủ.
• Gây tích tụ mỡ thừa: Vào ban đêm, cơ thể không hoạt động nên việc uống quá nhiều sữa trước khi đi ngủ hoặc uống nhiều lần suốt đêm rất dễ gây tăng cân, tích tụ mỡ thừa.
• Ảnh hưởng đến giấc ngủ: Trẻ uống quá nhiều sữa vào ban đêm gây cảm giác buồn đi tiểu, thức dậy nhiều lần làm gián đoạn giấc ngủ. Điều này sẽ khiến trẻ cảm thấy mệt mỏi sau khi thức dậy, gây ảnh hưởng đến sự phát triển lâu dài của trẻ.

Thói quen uống sữa đêm không đúng cách gây nhiều tác hại cho sức khỏe của trẻ (Nguồn: Sưu tầm)

Cần lưu ý điều gì khi cho bé uống sữa trước khi đi ngủ?

khi trả lời được thắc mắc trẻ có nên uống sữa trước khi đi ngủ hay không, các mẹ hãy bổ sung sữa cho bé một cách hợp lý. Khi cho bé uống sữa trước khi đi ngủ, mẹ nên lưu ý một vài điều sau:

• Chọn thời điểm cho trẻ uống sữa tươi phù hợp: Mẹ có thể bổ sung sữa vào bữa phụ hoặc sau khi trẻ tập luyện thể thao. Vào buổi tối, trẻ nên uống sữa trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ.
• Chọn sữa phù hợp với độ tuổi: Trẻ từ 1 - 2 tuổi có thể uống sữa tươi nguyên kem để tăng cường năng lượng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, trẻ sau 2 tuổi nên chọn sữa ít béo để không gây tăng cân quá mức.
• Không thay thế sữa cho bữa tối: Sữa chỉ là bữa phụ bổ sung, không thể thay thế hoàn toàn bữa tối. Trẻ cần được bổ sung thực phẩm để cung cấp đầy đủ đạm, vitamin và khoáng chất, đảm bảo cho sự phát triển toàn diện.
• Theo dõi phản ứng của trẻ khi uống sữa: Nếu trẻ mới làm quen với một loại sữa nào đó, mẹ cần theo dõi và phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường như nôn trớ, tiêu chảy, phát ban,... để có cách khắc phục kịp thời.

>>> Xem thêm:

• Tã quần 3XL (XXXL) Huggies siêu thấm hút, thoải mái
• Bỉm cho bé 20kg vừa vặn, thấm hút tốt lại an toàn cho làn da
• Những điều cần biết về tã quần size lớn nhất

Câu hỏi thường gặp về “có nên cho trẻ uống sữa trước khi đi ngủ”

Có nên cho trẻ uống sữa công thức trước khi đi ngủ?

Có thể cho trẻ uống sữa công thức trước khi đi ngủ nhưng cần cách giờ đi ngủ khoảng 1 tiếng để tiêu hóa tốt hơn. Mẹ lưu ý không nên cho trẻ đi ngủ ngay sau khi uống sữa hay vừa uống sữa vừa ngủ.

Trẻ trên 1 tuổi uống sữa đêm có tốt không?

Với trẻ trên 1 tuổi, uống sữa đêm không còn cần thiết, thậm chí còn tăng nguy cơ sâu răng, gây gián đoạn giấc ngủ, có thể dẫn đến béo phì. Tốt nhất, mẹ nên thay đổi thói quen uống sữa đêm và chỉ nên uống sữa trước khi đi ngủ.

Nên cho trẻ uống sữa trước khi ngủ bao lâu?

Trẻ nên uống sữa trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ để đảm bảo cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa hết lượng sữa nạp vào, tránh gây đầy bụng, khó tiêu, trào ngược.

Cho trẻ uống sữa tươi trước khi đi ngủ có tốt không?

Cho trẻ uống sữa tươi trước khi đi ngủ mang lại nhiều lợi ích như bổ sung dưỡng chất, giúp trẻ ngủ ngon, không gây đói,... Tuy nhiên, việc uống sữa tươi trước khi đi ngủ cần được được thực hiện đúng cách, đúng thời điểm, đúng lượng sữa cần thiết theo độ tuổi.

Uống sữa trước khi ngủ có thể trở thành thói quen của nhiều trẻ. Bài viết trên đã giúp mẹ biết được có nên uống sữa trước khi đi ngủ không. Việc uống sữa trước khi đi ngủ cần được thực hiện đúng cách để không ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Mẹ cũng đừng quên lựa chọn Huggies làm bạn đồng hành để cùng mẹ chăm sóc và nâng niu bé.

Huggies là thương hiệu tã bỉm em bé nổi tiếng của Mỹ, luôn đồng hành cùng sự phát triển của bé ngay từ khi mới lọt lòng. Với chất liệu tự nhiên, mềm mịn cùng khả năng thấm hút vượt trội, miếng lót sơ sinh, tã dán, tã quần Huggies sẽ giúp mẹ nâng niu làn da bé. Một số sản phẩm nổi bật của Huggies được nhiều mẹ tin dùng như: Huggies Skin Perfect, Huggies Skin Care, Huggies Platinium Nature Made.