Trẻ sơ sinh ngủ ít có đáng lo không và bố mẹ cần làm gì

Trẻ sơ sinh không chịu ngủ, trẻ sơ sinh ngủ ít có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân. Bố mẹ cần chú ý tìm hiểu để sớm có giải pháp phù hợp giúp trẻ ngủ ngon hơn và không làm ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sự phát triển về thể chất của trẻ.

>> Xem thêm bài viết:

Trẻ khóc đêm: Khi nào là bất thường và 6 mẹo hay mẹ nên biết

Lời nhạc hát ru bé ngủ ngon hay và ý nghĩa nhất

Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh

Theo Viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), trẻ sơ sinh cần ngủ khoảng 12 đến 16 tiếng mỗi ngày. Cụ thể:

• Trẻ dưới 3 tháng tuổi: Cần ngủ nhiều hơn 11 tiếng và không quá 19 tiếng mỗi ngày.
• Trẻ từ 4 đến 11 tháng tuổi: Ngủ nhiều hơn 10 tiếng và không quá 18 tiếng mỗi ngày.

Trẻ sơ sinh ngủ nhiều cả ban ngày lẫn ban đêm và thường chỉ thức khoảng vài giờ để bú. Trung bình một trẻ sơ sinh ngủ khoảng 8 - 9 tiếng vào ban ngày và khoảng 8 tiếng vào ban đêm. Mỗi giấc ngủ ở trẻ sơ sinh thường ngắn, vào khoảng 30 phút đến 4 tiếng vì trẻ nhanh đói và sẽ phải dậy bú.

Có thể thấy, thời gian ngủ của trẻ sơ sinh sẽ dần thay đổi theo thời gian. Tuy nhiên, nếu trẻ ngủ ít hoặc nhiều hơn mốc thời gian kể trên, bố mẹ cần sớm có biện pháp khắc phục để trẻ có giấc ngủ bình thường, không quá ngắn hoặc quá dài so với nhu cầu trong độ tuổi này.

>> Xem thêm bài viết: Những vấn đề về giấc ngủ của bé: Nguyên nhân, cách xử lý

Trẻ sơ sinh ngủ ít là khi tổng thời gian ngủ ít hơn 11 tiếng mỗi ngày (Nguồn: Sưu tầm)

Vì sao trẻ sơ sinh ngủ ít?

Trẻ sơ sinh ngủ ít hơn bình thường có thể không có một lý do nào. Ngoài ra, một số trường hợp dưới đây có thể khiến cho bé yêu của mẹ ngủ ít:

• Trẻ đói: Trẻ sơ sinh có dạ dày nhỏ và sữa là thức ăn dễ tiêu nên trẻ thường nhanh đói, đặc biệt khi trẻ được bú không đủ hoặc nhu cầu bú của trẻ tăng. Đây là lý do phổ biến nhất khiến trẻ hay thức dậy.
• Trẻ khát nước.
• Trẻ bị kích động quá mức bởi tiếng ồn hoặc bất cứ thứ gì khác có thể khiến trẻ sơ sinh hay giật mình trong lúc ngủ. Vì vậy cần chú ý giữ yên lặng trong thời gian trẻ ngủ.
• Trẻ sơ sinh ngủ ít có thể do chưa thích nghi với môi trường bên ngoài: Trẻ sơ sinh mới chuyển từ tử cung sang thế giới bên ngoài, hệ thống thần kinh rất mong manh và chưa có khả năng để đối phó với những kích thích. Trẻ cần được bồng bế, di chuyển vì chuyển động có thể làm dịu bớt sự kích thích hệ thống thần kinh và làm dịu bớt căng thẳng về thể chất.
• Trẻ bị rối loạn nào đó làm trẻ khó chịu như đau bụng, trào ngược dạ dày thực quản, viêm đường hô hấp,... Nếu mẹ nghi ngờ trẻ có những dấu hiệu bất thường làm trẻ khó ngủ hoặc ngủ ít hơn bình thường, mẹ cần đưa trẻ đi khám ngay tại các cơ sở y tế để điều trị kịp thời nhé.

Tã Huggies Skin Perfect với khả năng giảm đến 93% phân lỏng trên da bé (Nguồn: Huggies)

Trẻ sơ sinh ngủ ít vào ban ngày có sao không?

Thông thường, mỗi giấc ngủ của trẻ sơ sinh chỉ kéo dài từ 2 - 3 tiếng và trẻ sẽ ngủ cả ngày lẫn đêm, chỉ thức dậy giữa những lần bú mẹ. Do đó, thời gian ngủ ban ngày và ban đêm ở trẻ sơ sinh là gần bằng nhau, khoảng 8 - 9 tiếng.

Dù vậy, giấc ngủ của mỗi trẻ sơ sinh là khác nhau nên việc xác định trẻ sơ sinh ngủ ít hay nhiều cần phải dựa trên tổng thời gian ngủ của trẻ trong ngày. Trong trường hợp trẻ ngủ ít vào ban ngày nhưng đêm ngủ sâu giấc và tổng thời gian ngủ trong ngày nhiều hơn 10 tiếng thì giấc ngủ của trẻ vẫn bình thường, bố mẹ không cần quá lo lắng về vấn đề này.

Ngược lại, nếu trẻ sơ sinh ngủ ít vào ban ngày và tình trạng này cũng diễn ra vào ban đêm thì bố mẹ cần nhanh chóng áp dụng các phương pháp phù hợp để giúp trẻ ngủ ngon hơn.

>> Xem thêm bài viết: Trẻ khóc đêm: Nguyên nhân và giải pháp dành cho bố mẹ bỉm sữa

Trẻ sơ sinh ngủ ít vào ban ngày (Nguồn: Sưu tầm)

Bé sơ sinh ngủ ít bố mẹ phải làm sao?

Không phải tất cả trẻ sơ sinh đều biết cách tự ngủ. Vì vậy, mẹ cần áp dụng một số phương pháp để giúp con ngủ ngon và ít giật mình hơn:

• Giúp con phân biệt ngày và đêm: Mẹ có thể mở cửa vào ban ngày để ánh nắng tràn vào nhà để con có thể hấp thụ vitamin D thụ động cũng như cho con phân biệt được khoảng thời gian này sẽ khác với sự yên tĩnh của ban đêm như thế nào. Việc phân biệt sớm ngày và đêm cũng giúp con điều chỉnh giấc ngủ ngon hơn đó mẹ ơi.
• Cho con bú no trước khi đi ngủ: Trong quá trình ngủ, con có thể "bỏ quên" cữ sữa của mình. Vì vậy, mẹ nên chủ động quan sát và thăm chừng thời điểm để cho con bú sữa kịp lúc, tránh tình trạng con khóc do đói bụng, ảnh hưởng giấc ngủ dài và sâu.
• Đặt con xuống giường khi vừa thiu thiu ngủ: Việc làm này giúp con tránh tạo thói quen ngủ trên tay mẹ, dễ ngủ mà không phụ thuộc vào mẹ hoặc người chăm sóc.
• Chú ý không gian ngủ: Mẹ có thể điều chỉnh nhiệt độ phòng vừa phải, đừng quá nóng hoặc quá lạnh, cũng như âm thanh yên tĩnh, không quá lớn, Huggies gợi ý mẹ có thể sử dụng tiếng ồn trắng (white noise) giúp bé yên tâm ngủ sâu hơn. Bên cạnh đó, mẹ có thể kết hợp âm nhạc để kích thích tư duy cho con, với âm lượng vừa phải.
• Thay tã thường xuyên: Tã ướt cũng là một nguyên nhân thường gặp khiến trẻ khó chịu dẫn tới thức giấc. Với bé vừa chào đời, mẹ có thể sử dụng Huggies Bọc Kén Con Tằm 360o mới, với 1000 lỗ siêu thấm hút, giúp con yên giấc ngủ ngon. Bên cạnh đó, lớp đệm êm mềm như kén con tằm tại mọi vị trí sẽ giúp con ngủ sâu, không lo hằn đỏ, bảo bọc làn da non nớt của con những ngày đầu tiên.
• Bổ sung vitamin và khoáng chất cho con: Mẹ biết không, sẽ những lý do "tưởng không liên quan nhưng liên quan không tưởng" như: trẻ sơ sinh bị thiếu canxi rất dễ quấy khóc vào ban đêm. Vì vậy, mẹ cần bổ sung đầy đủ vitamin D và khoáng chất cho con để con phát triển thể chất và tinh thần toàn diện, tránh tình trạng cáu gắt, khó ngủ, ít ốm vặt,...

>> Xem thêm bài viết: Cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ thật ngon giấc

Tư thế ngủ, chỗ ngủ thế nào là tốt nhất cho trẻ sơ sinh?

Cần chú ý trẻ sơ sinh không nên ngủ chung kể cả với người lớn và anh chị em ruột hoặc những đứa trẻ khác. Mẹ nên đặt trẻ nằm ngủ tựa lưng vào giường là an toàn nhất. Không nên đặt trẻ trên bề mặt mềm hay nóng bức.

Để tránh tình trạng quá nóng, trẻ nên được mặc quần áo mỏng và nhiệt độ trong phòng ở mức thoải mái cho người lớn mặc quần áo mỏng. Nếu có sử dụng chăn, nên dùng một cái chăn mỏng và chỉ che phủ cho đến ngực trẻ thôi mẹ nhé vì sợ che lấp mũi và miệng trẻ gây trở ngại cho trẻ khi thở.

Khi cho trẻ sơ sinh ngủ trong phòng điều hòa/ máy lạnh, mẹ nên điều chỉnh nhiệt độ trong khoảng từ 26 - 28 độ C. Mẹ lưu ý luôn cho bé làm quen với nhiệt độ trước và sau khi nằm trong phòng điều hòa bằng cách cho bé chơi gần cửa phòng đã mở để thích nghi dần với sự thay đổi nhiệt độ.

>> Xem thêm:

Có nên cho trẻ sơ sinh ngủ cùng ba mẹ

10 bài nhạc cho trẻ sơ sinh 1-3 tháng ngủ ngon, thông minh

Như vậy, trẻ sơ sinh ngủ ít còn tùy thuộc vào tổng thời gian ngủ của trẻ nên bố mẹ không cần phải lo lắng đâu nhé. Nếu mẹ còn ngàn câu hỏi đang phân vân cần lời giải đáp. Hãy nhanh chóng gửi ngay câu hỏi của mình về các Chuyên gia Huggies® hoặc tham khảo chuyên mục Giấc ngủ của trẻ nhé!

>> Nguồn tham khảo:

• https://www.healthline.com/health/parenting/newborn-not-sleeping
• https://www.babycenter.com/baby/newborn-baby/sleep-deprivation_7750

>> Sản phẩm Huggies được bố mẹ tìm mua nhiều: tã dán Huggies, tã quần Huggies, tã dán Huggies size NB, tã dán Huggies tràm trà size S