Chiều cao cân nặng trẻ 3 tuổi bao nhiêu mới đúng chuẩn?

Chiều cao và cân nặng trẻ 3 tuổi luôn là mối quan tâm hàng đầu của các mẹ, bởi đó là một trong những yếu tố quan trọng đánh giá xem liệu bé có đang phát triển bình thường. Vậy, bé con của bạn có phát triển đúng với tuổi lên 3?

Ở mỗi độ tuổi khác nhau sẽ có tỷ lệ chiều cao cân nặng khác nhau. Thông thường hàng năm, Tổ chức Y tế thế giới WHO sẽ dựa vào những nghiên cứu để công bố mức cân nặng và chiều cao của trẻ trung bình cần phải đạt được theo độ tuổi để đánh giá mức độ tăng trưởng. Tuy nhiên, ở mỗi quốc gia, những con số này được các chuyên gia đánh giá lại để phù hợp với trẻ trong nước.

Chuẩn chiều cao cân nặng trẻ 3 tuổi theo WHO

Để xác định xem một đứa trẻ đang phát triển với tốc độ khỏe mạnh cả về chiều cao và cân nặng, biểu đồ tăng trưởng theo chuẩn WHO là con số chính xác nhất. Biểu đồ này cho thấy một loạt các chiều cao và cân nặng bình thường cho cả bé trai và bé gái. Vậy theo biểu đồ, trẻ 3 tuổi nặng bao nhiêu kg và trẻ 3 tuổi cao bao nhiêu là đạt chuẩn? Theo đó, cân nặng trẻ 3 tuổi thông thường sẽ dao động từ 13 đến 15 kg với bé gái và khoảng 14 kg đến 14,5 kg với các bé trai. Chiều cao bé gái 3 tuổi trung bình là 95,1 cm, trong khi chiều cao bé trai 3 tuổi vào khoảng 96,1 cm.

Mỗi bé khác nhau sẽ có tốc độ tăng trưởng khác nhau, phụ thuộc vào nhiều khía cạnh trong cuộc sống của trẻ, bao gồm cả yếu tố di truyền và môi trường. Vì vậy, nếu chỉ nhìn vào sự tăng trưởng của bé tại 1 thời điểm duy nhất sẽ rất khó để xác định liệu bé có đang phát triển bình thường hay không. Muốn xác định chính xác, mẹ nên theo dõi chiều cao cân nặng của trẻ trong 3-5 năm. Nếu có sự thay đổi bất thường về chiều cao và cân nặng của bé, mẹ nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ chuyên khoa. Với những trường hợp bé vẫn tăng trưởng đều đặn chiều cao và cân nặng, mẹ không cần quá lo lắng nhé!

Chăm sóc bé 3 tuổi phát triển chiều cao và cân nặng

Để chiều cao cân nặng của trẻ 3 tuổi phát triển tốt, một bé mỗi ngày sẽ cần khoảng 1200- 1500 calories. Tuy nhiên, do dạ dày của bé còn khá nhỏ, không thể hấp thu được một lượng lớn thức ăn nên mẹ lưu ý chia nhỏ khẩu phần của bé ra nhé! Mẹ có thể cho bé ăn 6 bữa mỗi ngày với 3 bữa chính sáng, trưa, tối và 3 bữa phụ để thực phẩm được chia đều về cả số lượng và chất lượng.

Để giúp chiều cao bé 3 tuổi phát triển tối ưu, canxi là thành phần không thể thiếu trong khẩu phần dinh dưỡng mỗi ngày của bé. Nhu cầu canxi của bé 3 tuổi khoảng 700mg/ngày. Mẹ có thể bổ sung canxi cho bé thông qua các thực phẩm như sữa, phô mai, sữa chua, đậu hũ, tôm, cua, cá…

Bé lên 3 có một trí tưởng tượng vô cùng phong phú. Càng dành thời gian nhiều cho bé, mẹ càng có thể giúp con phát triển khả năng sáng tạo của mình. Bé 3 tuổi cũng đã được mẹ dẫn ra ngoài thường xuyên hơn. Tuy nhiên, ở giai đoạn này sức đề kháng của bé còn khá yếu nên rất dễ bị các loại vi khuẩn tấn công. Bé dễ mắc bệnh dẫn đến mệt mỏi, biếng ăn hơn. Chưa kể, dư chấn của cơn “khủng hoảng tuổi lên 3” cũng làm bé trở nên bướng bỉnh cứng đầu hơn. Với những trường hợp như vậy, thay vì bắt ép con ăn như ý muốn, mẹ nên nói chuyện nhẹ nhàng và thuyết phục bé từ từ. Mẹ cũng có thể cho bé tự lựa chọn 1 trong 2 món ăn, bé sẽ cảm thấy mình tự chủ và có quyền quyết định hơn.

Hoạt động thể chất cũng là một trog những yếu tố quan trọng giúp bé phát triển. Các bé 3 tuổi đã có thể đi đứng vững vàng. Thậm chí, bé có thể điều khiển xe đạp rất tốt nếu được mẹ chỉ dạy. Bé cũng có thể ném bóng qua khỏi đầu và chụp được bóng. Những công việc nhà cơ bản như gấp quần áo, quét nhà… cũng không thể làm khó các bé 3 tuổi đâu mẹ ơi. Hãy dành thời gian dạy con làm những việc nhà cơ bản thay vì luôn làm giúp con nhé!

Theo bác sĩ Nguyễn Phước Mỹ Linh

Chiều cao bé phụ thuộc vào các yếu tố sau:

• Di truyền: chiều cao của cha mẹ
• Môi trường:

   + vận động hoạt động thể lực, các môn thể thao như bơi lội, bóng rổ…

   + cung cấp Calci: 500 – 600 mL sữa mỗi ngày, không nhất thiết là sữa giàu Calci, loại nào cũng tốt vì sữa rất giàu Calci

   + Cung cấp đủ Vitamin D: giúp cơ thể hấp thu Calci vào cơ thể bằng cách cho bé phơi nắng 30 phút/ ngày trước 9 giờ sáng hoặc bổ sung vitamin D 400-600ui/ ngày (aquadetrim 1-2 giọt)

   + Chế độ ăn uống đầy đủ đa dạng để trẻ đạt cân nặng lý tưởng

Nếu mẹ cung cấp được đồng thời đầy đủ các yếu tố trên, bé sẽ đạt được chiều cao tối ưu.

Tại sao cần theo dõi chiều cao cân nặng chuẩn cho bé

Khoảng thời gian sau khi chào đời cho đến đủ 1 tuổi là thời gian mà trẻ phát triển rất nhanh chóng, các chỉ số có thể đạt gấp 1,5 lần so với khi mới sinh nên việc theo dõi sự phát triển của trẻ trong giai đoạn này khá dễ dàng. Chiều cao cân nặng trẻ sơ sinh khi mới chào đời thường ở mức 50cm chiều dài và nặng khoảng 2,9 - 3,8kg. Tuy nhiên, trong suốt 1 năm sau đó, tốc độ phát triển chiều cao của trẻ có thể đạt đến 1,5cm/tháng và 5kg/năm.

Tuy nhiên, từ năm thứ 2 trở đi, các chỉ số về tăng trưởng chiều cao, cân nặng của trẻ sẽ dần chậm lại khiến bố mẹ khó quan sát và nhận biết những thay đổi trên cơ thể trẻ hơn. Lúc này, chúng ta cần sử dụng bảng chiều cao cân nặng chuẩn của bé trai và bé gái cùng sự theo dõi sát sao hơn để kịp thời có những thay đổi giúp trẻ phát triển đúng với lứa tuổi của mình.

Chiều cao cân nặng trẻ 3 tuổi theo chuẩn WHO chỉ mang tính tham khảo. Mẹ không cần quá lo lắng nếu bé thấp, hoặc nhỉnh hơn so với chuẩn. Miễn bé cưng vẫn đang phát triển đều đặn theo thời gian là ổn, mẹ nhé! Để theo dõi sự phát triển của bé, mẹ có thể tham khảo thêm Bảng chiều cao cân nặng của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ hoặc tham khảo thêm những cách chăm sóc, nuôi dạy bé phù hợp theo độ tuổi tại chuyên mục Chăm sóc bé.