Táo bón sau sinh: Nguyên nhân và cách điều trị - HUGGIES® Việt Nam
Tất cả các chuyên mục
Chuyển dạ
Sinh nở
Chăm sóc sau sinh
Trẻ sinh non
Sinh mổ
Sinh thường
Sinh đa thai
Câu chuyện sinh con

Táo bón sau sinh, mẹ nên làm gì?

mẹ bầu bị táo bón sau sinh

Có khoảng 20% mẹ bỉm sau sinh gặp hiện tượng táo bón. Vậy mẹ bị táo bón sau sinh nên làm gì và hiện tượng này gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe của mẹ trọng không? Huggies mời mẹ cùng tìm đọc thông tin qua bài viết dưới đây nhé!

Vì sao mẹ bị táo bón sau sinh?

Có rất nhiều nguyên nhân khiến mẹ bỉm gặp tình trạng táo bón sau sinh. Một số nguyên nhân phổ biến có thể là do:

  • Nồng độ hormone progesterone trong cơ thể mẹ còn cao.
  • Mẹ sử dụng thuốc giảm đau khi chuyển dạ như: pethidine hoặc diamorphine.
  • Mẹ sử dụng một số vitamin và dưỡng chất như: viên sắt, canxi và uống sữa bột.
  • Mẹ bịtáo bón trong quá trình mang thai và tiếp tục kéo dài nhiều tháng sau sinh.
  • Sau sinh, mẹ mất nhiều máu và nước do sản dịch, đại tràng không được cung cấp dưỡng chất tốt, dẫn đến táo bón.
  • Mẹ mất nhiều nước để tạo sữa cho con bú nhưng lại ít uống nước bổ sung vì sợ loãng sữa, dẫn đến phân khô cứng.
  • Chế độ ăn sau sinh của mẹ nhiều đạm, ít rau, củ, quả,…
  • Hệ thống tiêu hóa bị chậm lại trong quá trình chuyển dạ.
  • Mẹ ít vận động và bị căng thẳng, làm ức chế nhu động ruột.
  • Mẹ bị đau khi đại tiện do vết mổ hoặc vết khâutầng sinh môn chưa lành, nhịn hoặc ngại đi, dẫn đến táo bón.

Táo bón sau sinh có nguy hiểm không?

Táo bón sau sinh có thể tự khỏi vài ngày đến 1 tuần. Tuy nhiên, nếu các cơn đau trở nên nghiêm trọng, xen kẽ với tiêu chảy, hoặc phân đi ra có chất nhầy hoặc máu, mẹ nên báo với bác sĩ ngay.

Việc táo bón lâu ngày sẽ tạo ra áp lực trực tràng, dẫn đến nguy cơ bị trĩ hoặc các bệnh lý nghiêm trọng khác, nên mẹ cần lưu ý nhé!

Điều trị táo bón sau sinh như thế nào?

Điều trị táo bón sau sinh dùng thuốc

Phương pháp điều trị này cần hạn chế tối đa nếu mẹ cho bé bú trực tiếp vì các thành phần của thuốc có thể bài tiết qua sữa mẹ. Vì vậy, mẹ hãy tham vấn ý kiến bác sĩ thật kỹ trước khi điều trị táo bón bằng thuốc này nhé.

Tham khảo Mẹ uống thuốc khi cho con bú

Điều trị táo bón sau sinh không dùng thuốc

Mẹ có thể giảm tình trạng táo bón sau sinh bằng việc điều chỉnh thực đơn, chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý như:

  • Bổ sung chất xơ vào bữa ăn: Việc ănthức ăn lợi sữa là rất quan trọng nhưng mẹ cũng đừng quên bổ sung đủ các loại rau, hoa quả tươi hàng ngày nhé. Các chất xơ sẽ giúp kích thích sự phát triển của các loại vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, hút nước và trương nở, tạo khối phân giúp thải lượng phân ra ngoài cơ thể.
  • Ăn đúng giờ: Chia nhỏ các bữa ăn và ăn các loại thức ăn lỏng. Mẹ cũng có thể bổ sung một cốc sữa chua trước khi đi ngủ sẽ giúp cải thiện hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruột.
  • Uống nhiều nước: Uống từ 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày. Mẹ có thể uống nước lọc, nước hoa quả, nước canh, nước trong thức ăn,…
  • Giữ tinh thần thoải mái: Stress cũng là một trong những nguyên nhân gây táo bón phổ biến.
  • Hạn chế các loại thức ăn khó tiêu như: đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ.
  • Kiêng ăn các thức ăn tinh chế như thức ăn nhanh, đồ hộp.
  • Không sử dụng các loại chất kích thích như: cà phê, chè đặc, bia, rượu, thuốc lá,...
  • Tập thể dục nhẹ nhàng: Sau sinh, mẹ nên đi lại, tập thể dục nhẹ nhàng, giúp tăng cường lưu thông máu, các cơn co thắt thành ruột tăng lên, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.

Tham khảo Thể dục sau sinh

cách diều trị táo bón sau sinh

Đi đại tiện đúng cách sau sinh

Một số nguyên tắc sau mẹ cần nên chú ý để tình trạng táo bón sau sinh được cải thiện:

  • Thay đổi thói quen đi vệ sinh: Đi vệ sinh đúng giờ sẽ tạo được “thói quen” cho não bộ và tăng cường sự hoạt động ổn định của đường ruột, đại tràng của mẹ. Mẹ nên đi tốt nhất là vào buổi sáng hoặc bất cứ khung giờ nào mẹ cảm thấy thoải mái.
  • Không được nhịn đi tiêu: Bên cạnh làm mất phản xạ đi tiêu, dẫn đến táo bón nặng hơn; nhịn đi tiêu còn chất thải tích tụ lâu ngày trong cơ thể, sản sinh ra nhiều chất độc không tốt.
  • Không ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh: Mẹ đừng mang sách, điện thoại vào nhà vệ sinh để giải trí nhé, ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh có thể sẽ gây áp lực lớn lên tĩnh mạch, lâu ngày gây ra táo bón, trĩ.
  • Chú ý tư thế đi vệ sinh: Tư thế tốt nhất để đi tiêu chính là tư thế ngồi xổm, tạo điều kiện để đẩy khối chất thải ra ngoài dễ dàng hơn. Nếu bồn cầu nhà mình là bệ bệt thì mẹ có thể để một chiếc ghế tầm 20cm dưới chân để tạo tư thế ngồi xổm.

Táo bón sau sinh không phải là hiện tượng hiếm gặp, vì vậy, mẹ đừng cảm thấy lo sợ hoặc quá hoang mang nhé. Hy vọng mẹ sẽ mau chóng vượt qua cơn khó chịu mang tên táo bón này, và tận hưởng một hành trình làm mẹ thật suôn sẻ, đong đầy niềm vui và hạnh phúc.

Mẹ hãy truy cập Góc chuyên gia Huggies nếu còn đang lo lắng ở những vấn đề sau sinh khác nhé!

EmptyView

Huggies đồng hành cùng bạn

Tã dán sơ sinh

BÀI VIẾT CÙNG CHỦ ĐỀ