Táo bón sau sinh - mẹ nên điều trị như thế nào?

Bài viết đã được thông qua cố vấn y khoa từ bác sĩ Nguyễn Phước Mỹ Linh, chuyên ngành Nội Nhi của bệnh viện Nhi Đồng 1.

Có khoảng 20% mẹ bỉm sau sinh gặp hiện tượng táo bón. Táo bón sau sinh luôn khiến các sản phụ cảm thấy không thoải mái, thậm chí đau rát, ảnh hưởng lớn đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Vậy mẹ bị táo bón sau sinh nên làm gì và hiện tượng này gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe của mẹ trọng không? Huggies mời mẹ cùng tìm đọc thông tin qua bài viết dưới đây nhé!

Táo bón sau sinh là gì?

Sau khi sinh nở một thời gian, mẹ có thể sẽ gặp phải tình trạng táo bón. Táo bón sau sinh có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, ngay cả các mẹ chưa từng bị táo bón trong hoặc trước khi mang thai.

Táo bón sau sinh là tình trạng đi ngoài ít hơn 3 lần mỗi tuần và kèm theo triệu chứng đau rát hậu môn khi đi đại tiện. Ngày nay, tình trạng này được xem xét như là một bệnh lý bởi nó tự tồn tại với những nguyên nhân cơ năng. Tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng táo bón sau khi sinh làm giảm chất lượng cuộc sống của người phụ nữ và khiến việc chăm sóc con cái trở nên khó khăn hơn.

Táo bón sau sinh ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày (Nguồn: Very Well)

Vì sao mẹ bị táo bón sau sinh

Có rất nhiều nguyên nhân khiến mẹ bỉm gặp tình trạng táo bón sau sinh. Một số nguyên nhân phổ biến có thể là do:

Hiện tượng táo bón sau sinh có nguy hiểm không?

Táo bón sau sinh có thể tự khỏi vài ngày đến 1 tuần. Tuy nhiên, nếu các cơn đau trở nên nghiêm trọng, xen kẽ với tiêu chảy, hoặc phân đi ra có chất nhầy hoặc máu, mẹ nên báo với bác sĩ ngay.

Việc táo bón lâu ngày sẽ tạo ra áp lực trực tràng, dẫn đến nguy cơ bị trĩ hoặc các bệnh lý nghiêm trọng khác, nên mẹ cần lưu ý nhé!

Điều trị táo bón sau sinh như thế nào?

Điều trị táo bón sau sinh dùng thuốc

Phương pháp điều trị này cần hạn chế tối đa nếu mẹ cho bé bú trực tiếp vì các thành phần của thuốc có thể bài tiết qua sữa mẹ. Vì vậy, mẹ hãy tham vấn ý kiến bác sĩ thật kỹ trước khi điều trị táo bón bằng thuốc này nhé.

Điều trị táo bón sau sinh không dùng thuốc

Mẹ có thể giảm tình trạng táo bón sau sinh bằng việc điều chỉnh thực đơn, chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý như:

Phụ nữ sau sinh bị táo bón nên ăn gì?

Việc bổ sung các thực phẩm sau đây vào chế độ ăn sẽ giúp mẹ giảm tình trạng táo bón sau sinh hiệu quả đồng thời lợi sữa cho con bú:

Đu đủ là loại hoa quả không những có hàm lượng chất xơ dồi dào mà còn chứa men tiêu hóa papain, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt cũng như đẩy nhanh quá trình đào thải phân. Quả đu đủ còn mang đến một công dụng khác cho mẹ là lợi sữa. Vì thế, mẹ nên kết hợp đu đủ chín vào bữa ăn hàng ngày.

Đu đủ không chỉ hỗ trợ điều trị táo bón sau sinh còn có lợi cho sữa mẹ (Nguồn: Sưu tầm)

Khoai lang từ lâu đã được biết đến với đặc tính nhuận tràng và sử dụng trong điều trị táo bón. Một củ khoai lang vừa, cả vỏ chứa tới 4g chất xơ, rất tốt để giảm chứng khó tiêu.

Theo nghiên cứu cho thấy, một quả bơ mang đến cho cơ thể 9g lượng chất xơ thiết yếu hàng ngày. Bơ chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan nên có tác dụng tốt trong việc chữa táo bón sau sinh. Không chỉ vậy, quả bơ còn cung cấp magie cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ làm mềm và đào thải nhanh phân ra ngoài.

Quả bơ cung cấp dưỡng chất cần thiết trong điều trị táo bón sau sinh (Nguồn: Sưu tầm)

Một số loại hạt như hạt lanh, hạt hạnh nhân, hạt bí ngô,... chứa nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng, không chỉ giúp giảm tình trạng táo bón sau sinh mà còn mang đến nhiều dưỡng chất có lợi cho sự phát triển của trẻ qua sữa mẹ. Các mẹ nên bổ sung các loại hạt giàu chất xơ trong chế độ ăn hàng ngày.

Sữa chua chứa nhiều men vi sinh, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Khi men vi sinh đi vào đường tiêu hóa, chúng sẽ thúc đẩy vi khuẩn có lợi, ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây hại và cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, sữa chua cũng hỗ trợ giảm chứng khó tiêu, đầy bụng và táo bón.

Sữa chua hỗ trợ giảm triệu chứng khó tiêu, táo bón sau sinh rất hiệu quả (Nguồn: Sưu tầm)

Vì quá trình vượt cạn khiến mẹ mất đi một lượng máu đáng kể nên việc bổ sung chất sắt trước và sau khi sinh là rất quan trọng. Những thực phẩm bổ sung sắt giúp phục hồi lượng máu bị mất trong quá trình sinh như: nghêu, sò, ốc, các loại thịt đỏ, hạt đậu, diêm mạch, bí ngô, các loại rau bina, bông cải xanh,...

Các loại ngũ cốc như yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt và lúa mạch có nhiều chất xơ hòa tan, có lợi cho sức khỏe đường ruột. Để giảm tình trạng táo bón sau sinh, mẹ nên bổ sung các loại ngũ cốc và bánh mì nguyên cám sau đây:

- Yến mạch: Cám yến mạch chứa 15g chất xơ trên 100g.

- Lúa mì: Cám lúa mì chứa 43g chất xơ trên 100g.

- Gạo lứt: 1 cốc gạo lứt chứa 4g chất xơ.

- Bánh mì nguyên cám: Một lát bánh mì nguyên cám chứa khoảng 2-3g chất xơ.

Ngũ cốc không chỉ là loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân mà còn giúp điều trị táo bón sau sinh rất hữu hiệu (Nguồn: Sưu tầm)

Để giảm táo bón sau sinh, mẹ nên uống đủ nước mỗi ngày, trung bình là 2 lít nước, số lượng này có thể được tăng lên tùy thuộc vào điều kiện thời tiết.

Bên cạnh đó, mẹ có thể bổ sung thêm các loại nước khác giúp hỗ trợ nhu động ruột như sinh tố, nước trái cây, trà thảo mộc, đồ uống bổ sung canxi,…

>> Tìm hiểu thêm: Chế độ sau sinh - nên ăn gì để tốt cho mẹ và bé

Giảm táo bón sau sinh khi đi đại tiện đúng cách

Một số nguyên tắc sau mẹ cần nên chú ý để tình trạng táo bón sau sinh được cải thiện:

Táo bón sau sinh không phải là hiện tượng hiếm gặp, vì vậy, mẹ đừng cảm thấy lo sợ hoặc quá hoang mang nhé. Hy vọng mẹ sẽ mau chóng vượt qua cơn khó chịu mang tên táo bón này, và tận hưởng một hành trình làm mẹ thật suôn sẻ, đong đầy niềm vui và hạnh phúc. Mẹ hãy truy cập Góc chuyên gia Huggies nếu còn đang lo lắng ở những vấn đề sau sinh khác nhé!

>>> Có thể bạn quan tâm:

Nguồn tham khảo:

https://www.healthline.com/health/pregnancy/postpartum-constipation

https://www.webmd.com/parenting/what-to-know-about-postpartum-constipation#

>> Sản phẩm Huggies được bố mẹ tìm mua nhiều: tã dán Huggies, tã quần Huggies, tã dán Huggies size NB, tã dán Huggies tràm trà size S