Thai nhi nhẹ cân nên ăn gì? - HUGGIES® Việt Nam
Tất cả các chuyên mục
Thai nhi theo tuần
Tam cá nguyệt đầu tiên - Mang thai 3 tháng đầu
Biến chứng thai kỳ
Đặt tên cho con
Chăm sóc trong thai kỳ
Nhu cầu của bé
Phòng dành cho bé
Dinh dưỡng cho bà bầu
Dấu hiệu sẩy thai sớm mẹ bầu cần biết
Bà bầu và công việc
Lợi ích từ nhạc cho bà bầu và thai nhi, bạn đã biết?
Tiệc chào đón em bé

Thai nhi nhẹ cân nên ăn gì?

Thai nhi nhẹ cân nên ăn gì?

Thai nhi nhẹ cân so với tuổi thai, nguyên nhân vì đâu? Hay thai nhi nhẹ cân nên ăn gì? Vấn đề được hầu hết các mẹ bầu quan tâm sẽ được bật mí ngay trong bài viết dưới đây. Tham khảo ngay kẻo lỡ, mẹ bầu ơi!

Tuổi tác của mẹ là một trong những nguyên nhân làm thai nhi nhẹ cân so với tuổi thai. Thống kê cho thấy những mẹ mang thai trước 18, hoặc sau 40 tuổi thường có những em bé nhẹ cân hơn so với mức cân nặng thai nhi theo từng tuần chuẩn. Khoảng cách giữa 2 lần sinh của mẹ hoặc tình trạng sức khỏe hiện tại của mẹ cũng có thể ảnh hưởng đến việc thai nhi thiếu cân hay không. Tuy nhiên, nguyên nhân chính làm thai nhi nhẹ cân so với tuổi thai thường là chế độ dinh dưỡng khi mang thai chưa hợp lý.

Để bé cưng có cân nặng chuẩn, mẹ bầu phải “chăm chút” hơn cho thói quen sinh hoạt, ăn uống của mình.

Thai nhi nhẹ cân nên ăn gì? Câu trả lời là sữa

Nghe có vẻ hơi lạ, nhưng nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa số lượng sữa mẹ bầu nạp trong thai kỳ có tỷ lệ thuận với cân nặng của thai nhi. Cụ thể, cứ mỗi ly sữa mẹ uống vào, em bé trong bụng mẹ có thể tăng thêm khoảng 41gram.(*)

Ngoài sữa, các chuyên gia cũng khuyến cáo mẹ bầu nên tăng cường bổ sung phô mai, sữa chua. Những thực phẩm này cũng chứa nhiều canxi và protein sẽ giúp thai nhi tăng cân nhanh hơn.

 Thực phẩm giàu đạm

Thực phẩm giàu đạm

Đứng thứ 2 trong danh sách thực phẩm dành cho thai nhẹ cân so với tuổi thai, đạm là thành phần không thể thiếu cho quá trình tăng trưởng và tái tạo của các tế bào. Mẹ có thể bổ sung nguồn đạm động vật từ thịt nạc, cá, gà… và đạm thực vật từ họ hàng nhà đậu.

Không chỉ ảnh hưởng cân nặng thai nhi, nhiều nghiên cứu cũng cho thấy chế độ dinh dưỡng nghèo nàn chất đạm còn có thể làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi nữa đó mẹ ơi.

Tinh bột, đường, ngũ cốc – Top 3 thực phẩm thai nhi nhẹ cân mẹ nên ăn

Nếu nói trái cây là nguồn đường tự nhiên tốt nhất thì các loại ngũ cốc, đậu, cơm lại là nguồn tinh bột dồi dào nhất cho cơ thể. Với những mẹ bầu chưa biết thai nhi nhẹ cân phải làm sao thì nên tăng cường bổ sung nguồn năng lượng từ tinh bột. Mỗi ngày, mẹ có thể ăn từ 2-3 chén cơm. Tuy nhiên, sau 8 giờ tối, mẹ bầu nên hạn chế lượng tinh bột cơ thể nạp vào nếu không muốn bị tăng cân quá nhanh nhé!

Thay vì gạo trắng thông thường, mẹ bầu cũng có thể ưu tiêu nguồn tinh bột từ gạo lứt và các loại ngũ cốc. Hàm lượng chất xơ cao trong các loại thực phẩm này sẽ giúp thúc đẩy nhu động ruột, giảm tình trạng táo bón khi mang thai. Mẹ bầu tham khảo thêm Thực đơn dinh dưỡng hàng ngày cho bà bầu từ Huggies nhé! Chế độ dinh dưỡng khi mang thai cần đa dạng và cân bằng giữa các nhóm thực phẩm. Hơn nữa, tuỳ theo từng giai đoạn của thai kỳ, nhu cầu dinh dưỡng của mẹ và bé con trong bụng cũng có sự khác nhau. Mẹ bầu nên tham khảo thêm ý kiến của các chuyên gia để lên thực đơn khi mang thai hợp lý.

Thai nhi nhẹ cân nên ăn gì? Hy vọng với bài viết trên đây, các mẹ đã có câu trả lời cho mình. Ngoài chế độ dinh dưỡng, mẹ bầu cũng nên theo dõi Bảng cân nặng thai nhi theo tuần thăm khám thường xuyên để tham khảo bác sĩ về chế độ ăn phù hợp với sự phát triển của thai nhi trong từng giai đoạn. Huggies cũng có rất nhiều bài viết về chế độ dinh dưỡng khi mang thai, mẹ có thể tìm hiểu thêm tại Chuyên mục Mang thai nhé!

(*)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4302093/

BÀI VIẾT ĐƯỢC QUAN TÂM

Thay đổi về mặt cơ thể bà bầu
Mang thai 07/12/2018

Thay đổi về mặt cơ thể

Để giúp bào thai phát triển, cơ thể bạn sẽ trải qua những thay đổi đáng kể. Sự gia tăng các nội tiết tố như oestrogen, progesterone và HCG (hormone sinh dục nữ) sẽ đồng thời tạo ra môi trường dinh dưỡng an toàn cho trứng vừa mới thụ tinh...

Quan hệ tình dục khi mang thai
Mang thai 29/11/2018

Quan hệ tình dục khi mang thai

Nhiều cặp vợ chồng vẫn gần gũi nhau khi người vợ đang mang thai. Không còn nỗi lo phải tránh thai nữa, nên “chuyện ấy” khi mang thai càng trở nên dễ dàng hơn trong phòng ngủ của bạn. “Chuyện ấy” lúc này có thể giải phóng nhiều năng lượng bên trong bạn và khiến cho quan hệ giữa bạn và chồng trở nên khăng khít và trọn vẹn hơn.

Bông cải xào tiêu xanh
Mang thai 20/01/2019

Bông cải xào tiêu xanh

Bông cải và tiêu xanh là sự kết hợp thú vị cho các mẹ, ngoài lợi ích ngon miệng thì món ăn này cung cấp rất nhiều vitamin và chất xơ cho các mẹ nhé.

Huggies đồng hành cùng bạn

Tã dán sơ sinh

Mua 1 tặng 1

BÀI VIẾT CÙNG CHỦ ĐỀ