Trẻ ngủ hay nghiến răng: Nguyên nhân, triệu chứng và cách xử lý

Trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ, nhiều vấn đề về sức khỏe có thể xuất hiện và gây ra sự lo lắng cho bố mẹ. Một trong những tình trạng thường gặp là việc trẻ ngủ hay nghiến răng. Cùng Huggies tìm hiểu về những nguyên nhân gây ra nó, các triệu chứng và tác động của nghiến răng, cũng như những phương pháp giảm thiểu tình trạng này nhé!

Tầm quan trọng của việc xử lý và giảm nguy cơ nghiến răng khi ngủ

Hiện tượng nghiến răng khi ngủ “bruxism" là một vấn đề khá phổ biến, xảy ra khi một người tự động gắn chặt hai hàm răng lại với nhau và nghiến chúng lẫn nhau trong lúc ngủ mà không có ý thức. Ở trẻ em, nghiến răng không chỉ gây ra sự khó chịu trong giấc ngủ của trẻ mà còn có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe răng miệng và hàm mặt trong tương lai. Việc đảm bảo giấc ngủ của trẻ không bị gián đoạn có ý nghĩa quan trọng trong quá trình phát triển của bé.

Nguyên nhân gây ra ngủ nghiến răng ở trẻ em

Tình trạng ngủ nghiến răng có thể có các nguyên nhân sau đây:

Tình trạng tâm lý và stress

Một trong những nguyên nhân chính gây ra nghiến răng khi ngủ ở trẻ là tình trạng tâm lý và stress. Trẻ có thể trải qua căng thẳng do nhiều nguyên nhân khác nhau như áp lực học tập, xã hội, hoặc gia đình. Khi họ không thể tự biểu đạt tình trạng này bằng từ ngữ, họ có thể tự nghiến răng trong giấc ngủ.

Rối loạn hô hấp trong giấc ngủ

Rối loạn hô hấp trong giấc ngủ, như ngưng thở khi ngủ, cũng có thể góp phần vào việc trẻ nghiến răng khi ngủ. Việc thiếu oxy trong cơ thể có thể gây ra các phản ứng không bình thường, bao gồm nghiến răng.

Vấn đề phát triển hàm và khớp cắn

Một nguyên nhân khác có thể là vấn đề phát triển hàm và khớp cắn. Nếu hàm miệng của trẻ không phát triển đúng cách hoặc có vấn đề về khớp cắn, bé có thể nghiến răng trong giấc ngủ như một cách để giảm bớt sự không thoải mái.

Các triệu chứng và tác động của việc trẻ ngủ hay nghiến răng

Triệu chứng nhận biết nghiến răng khi ngủ

Mặc dù người bị nghiến răng thường không nhận ra họ đang làm điều này, nhưng tiếng kêu nghiến răng có thể được người ngủ cùng phòng, bố mẹ dễ dàng ghi nhận. Một số dấu hiệu nhận biết có thể bao gồm:

• Tiếng kêu lớn hoặc tiếng răng sát nhau trong giấc ngủ.
• Răng bị mòn hoặc bong tróc.
• Đau hàm và sưng lợi.
• Tình trạng mệt mỏi khi thức dậy vào buổi sáng.

Tác động của ngủ nghiến răng đến sức khỏe răng miệng và hàm mặt

Ngủ nghiến răng có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng đối với sức khỏe răng miệng và hàm mặt của trẻ. Các tác động có thể bao gồm:

• Mòn men răng và gây hỏng răng.
• Gây ra sưng hàm và đau đớn.
• Thay đổi hình dáng khuôn mặt và khớp cắn.
• Gây ra các vấn đề về tình trạng tâm lý và ngủ khác.

>> Xem thêm: Hội chứng Rett (Bệnh rối loạn thần kinh)

Tổng hợp các phương pháp giảm thiểu tình trạng trẻ ngủ nghiến răng hiệu quả nhất

Điều trị tình trạng tâm lý và stress

Để giúp trẻ giảm thiểu tình trạng  ngủ nghiến răng, việc tìm hiểu nguyên nhân và áp dụng phương pháp giảm stress cho trẻ là rất quan trọng. Tạo một môi trường yên bình trước giờ ngủ cũng có thể giúp bé thư giãn hơn.

Tạo môi trường yên tĩnh và thoáng mát

Điều chỉnh không gian phòng ngủ cho trẻ cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm thiểu nghiến răng. Tạo một giường và gối thoải mái cho trẻ, đảm bảo môi trường yên tĩnh và thoáng mát có thể giúp bé có giấc ngủ tốt hơn.

Sử dụng thiết bị bảo vệ răng miệng

Sử dụng thiết bị bảo vệ răng miệng là một phương pháp khá hiệu quả để giảm thiểu nghiến răng. Có nhiều loại thiết bị bảo vệ răng miệng khác nhau và chúng có thể giúp ngăn tránh va đập và mòn men răng.

Tập trẻ thực hiện các kỹ thuật thư giãn

Ngoài ra, việc tập trẻ thực hiện các kỹ thuật thư giãn như yoga và massage cũng có thể giúp giảm căng thẳng và stress, từ đó giảm nguy cơ nghiến răng.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Điều chỉnh chế độ ăn uống của trẻ cũng đóng một vai trò quan trọng. Đảm bảo trẻ có chế độ ăn uống cân bằng và giàu dinh dưỡng, cũng như tránh thức ăn và đồ uống có chứa caffeine trước giờ ngủ, có thể giúp cải thiện giấc ngủ của họ.

Xây dựng thói quen ngủ đều đặn

Thiết lập lịch trình ngủ hàng ngày cho trẻ là một phần quan trọng trong việc giảm thiểu nghiến răng. Đảm bảo trẻ có đủ giấc ngủ và không quá mệt mỏi là điều quan trọng để duy trì sức khỏe răng miệng và hàm mặt.

>> Xem thêm: Trẻ 3 tháng tuổi: Phát triển, dinh dưỡng, vận động

Tìm hiểu và hỗ trợ từ các chuyên gia

• Thăm khám và tư vấn từ nha sĩ: Kiểm tra tình trạng răng miệng và hàm của trẻ là bước quan trọng để đảm bảo sức khỏe răng miệng của họ. Nhận hướng dẫn và lời khuyên từ nha sĩ chuyên gia có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng của trẻ và cách giải quyết nghiến răng.
• Tìm hiểu từ chuyên gia giấc ngủ: Tham gia các khóa học hoặc hội thảo về giấc ngủ trẻ em có thể giúp bạn tìm hiểu phương pháp và giải pháp từ các chuyên gia trong lĩnh vực này. Sự hỗ trợ và tư vấn cá nhân hóa từ chuyên gia có thể giúp bạn đưa ra quyết định tốt nhất cho sức khỏe của trẻ.

Ghi lại dấu hiệu và tần suất nghiến răng khi ngủ ở trẻ

Cuối cùng, việc ghi lại dấu hiệu và tần suất nghiến răng khi ngủ ở trẻ là rất cần thiết. Lưu trữ thông tin chi tiết về triệu chứng nghiến răng khi ngủ và theo dõi tiến trình và hiệu quả của các phương pháp giảm nghiến răng có thể giúp bố mẹ điều chỉnh phương pháp một cách hiệu quả.

Bác sĩ Nguyễn Phước Mỹ Linh lưu ý:

Ngoài các nguyên nhân và các phương pháp hỗ trợ vấn đề nghiến răng của trẻ nêu trên, ba mẹ không nên quên việc xổ giun định kỳ mỗi 6 tháng cho trẻ từ 12 tháng tuổi. Đây cũng là một nguyên nhân gây nghiến răng khi ngủ của trẻ nhỏ.

Tã cao cấp Huggies Platinum Naturemade với khả năng duy trì khô thoáng cho da bé lên đến 12 tiếng (Nguồn: Huggies)

Hy vọng với những gợi ý mà Huggies đã tổng hợp trên đây đã phần nào giúp các bậc phụ huynh có thể tìm được cách xử lý tình trạng trẻ ngủ hay nghiến răng hiệu quả. Bố mẹ đừng quên theo dõi các bài viết được cập nhật hằng ngày tại chuyên mục Giấc ngủ của bé để giúp trẻ có giấc ngủ ngon và khỏe mạnh hơn nhé!

Xem thêm:

• Tổng hợp mẹo dân gian trị giật mình cho trẻ sơ sinh hiệu quả 2023
• Tổng hợp mẹo dân gian chữa mồ hôi trộm cho trẻ hiệu quả 2023
• Tổng hợp mẹo dân gian chữa vặn mình ở trẻ sơ sinh hiệu quả 2023