Bài tập thể dục sau khi sinh - HUGGIES® Việt Nam
Tất cả các chuyên mục
Chuyển dạ
Sinh nở
Chăm sóc sau sinh
Trẻ sinh non
Sinh mổ
Sinh thường
Sinh đa thai
Câu chuyện sinh con

Bài tập thể dục sau khi sinh

Bài tập thể dục sau khi sinh

Sau khi sinh, phần bụng của sản phụ sẽ dần bình phục, nhưng chắc chắn bạn sẽ cảm thấy cơ bụng yếu đi và nhão. Hãy yên tâm rằng không chỉ riêng bạn gặp phải trường hợp này, cứ ba người phụ nữ có con sẽ có một người vướng phải tình trạng phần bụng trở nên yếu đi. Tiếp tục với bài tập thể dục cho khung xương chậu là điều rất quan trọng nhằm cải thiện phần lõi cơ bắp gần như bị co giãn do phải chịu tác động từ chính trọng lượng thai nhi. Bài tập thường xuyên và lặp lại nhiều lần này giúp bạn củng cố cơ bắp ở phần bụng nhằm tránh tình trạng són tiểu có thể xảy ra sau khi sinh do phần bụng phải gánh chịu áp lực lớn trong suốt thời gian mang thai.

Ngoài một số bài tập cho vùng xương chậu, sau đây là vài cách giúp bạn kiềm chế kiểm soát phần bụng của mình, cùng tìm hiểu với Huggies ngay nhé!

Bài tập rèn luyện phần bụng

Mục đích của bài tập này giúp bạn nín tiểu lâu hơn trong những lần viếng thăm nhà vệ sinh, việc luôn giữ bên mình quyển sổ nhật ký theo dõi sẽ giúp bạn theo sát tiến độ bài tập.

Bài tập thể dục sau sinh cho mẹ

Theo dõi trọng lượng bản thân

Điều này góp phần kiểm soát sức khỏe khi tình trạng thừa cân của bạn sẽ làm  mọi thứ trở nên tồi tệ hơn vì nó tạo thêm áp lực vào các cơ vùng xương chậu.

Bài tập thể dục

Những hoạt động giải trí và thể dục thể thao giữ vai trò quan trọng thiết yếu trong việc giữ vóc dáng thon gọn và tự tin cho phụ nữ. Nếu cần dùng băng bảo vệ hãy dùng băng bảo vệ bên trong của POISE.

BÀI VIẾT ĐƯỢC QUAN TÂM

Tiền sản giật: sinh non ở tuần thứ 28
Sinh con 30/11/2018

Tiền sản giật: sinh non ở tuần 28

Hôm tôi có thai được 28 tuần, cũng là lần cuối cùng chúng tôi đến khám định kỳ mỗi tháng một lần ở chỗ chị nữ hộ sinh tên Mai. Từ đó trở đi chúng tôi dự định là cứ một tháng kiểm tra hai lần nhưng thật không ngờ mọi thứ lại đảo ngược hoàn toàn.

sinh ba khác trứng
Sinh con 30/11/2018

Sinh ba khác trứng

Có đa thai luôn luôn là một điều thú vị trong đó thì sinh ba cũng thu hút nhiều sự chú ý của các cá nhân quan tâm tìm hiểu. Nhưng làm thế nào để sinh ba? Liệu chúng có giống hệt nhau? Bạn sẽ ứng xử như thế nào trong trường hợp đó?

Bỉm/Tã dành cho bé gái và bé trai
Bé tập đi 15/01/2019

Bỉm/Tã dành cho bé gái và bé trai

Con trai và con gái có rất nhiều đặc điểm khác biệt, thể hiện trong cách chơi, cách giao tiếp, cách thể hiện yêu thương. Do đó, các loại tã của Huggies được nghiên cứu và sản xuất với những thiết kế đặc biệt nhằm đáp ứng tốt nhất với sự khác nhau của con trai và con gái, đem đến cho bé những giây phút dễ chịu và thoải mái.

BÀI VIẾT CÙNG CHỦ ĐỀ

;