Khi làm mẹ, dường như chúng ta đặt vấn đề chăm sóc sức khỏe bản thân vào hàng thứ yếu. Có vẻ như chúng ta lo lắng cho mọi người, mọi thứ rồi sau đó mới chịu dành chút thời gian chăm lo cho sức khỏe và hạnh phúc của chính mình. Tuy nhiên, sức khỏe của chính bạn là điều không thể thờ ơ được.
Sau đây là một số thông tin có giá trị cao về vấn đề chăm sóc sức khỏe, đặc biệt về vú và sức khỏe sản phụ. Hãy đọc những thông tin quan trọng này, rồi đưa cho bạn bè, để chúng ta cùng nhau tuyên truyền cho mọi người cùng biết.
Hãy “Biết rõ về thể trạng”
Thông tin quan trọng nhất mà chúng tôi muốn nhắn nhủ với bạn và bạn bè của bạn là hãy “Biết rõ về thể trạng” mình, nghĩa là cần tìm hiểu về cơ thể mình, biết được các chức năng thông thường của cơ thể, hiểu được cơ thể bình thường là như thế nào.
Nếu bạn cảm thấy có gì đó không ổn hoặc bất thường phải đi khám bác sĩ ngay. Chúng tôi liệt kê dưới đây một số triệu chứng thông thường nhất có thể là dấu hiệu của ung thư. Xin bạn nhớ rằng bị các triệu chứng này không hẵn có nghĩa là bạn bị ung thư, nhưng chúng tôi khuyên bạn nên đi khám bác sĩ cho chắc.
Bạn nên đi khám bác sĩ, nếu nhận thấy bất cứ một triệu chứng nào dưới đây:
Ung thư vú
- U, chỗ lồi, hoặc chỗ cộm trên vú.
- Dịch lạ tự chảy ra từ đầu vú mà không phải là sữa mẹ.
- Vú thay đổi hình dạng hoặc xuất hiện các chỗ lõm.
- Đau một chỗ nào đó trong vú.
- Một đầu vú bị lún vào (trừ phi trước đó đã thụt vào sẵn).
Các chứng ung thư sản phụ
- Thay đổi trong cách hành kinh, bao gồm ra máu giữa hai kỳ kinh, sau khi quan hệ tình dục, sau khi mãn kinh, hoặc ra máu nhiều và kéo dài hơn bình thường.
- Đau khi quan hệ tình dục
- Đi tiểu són
- Quá mệt mỏi, biếng ăn, hoặc tự nhiên giảm hay tăng cân.
- Bụng sưng, khó chịu, hoặc đau
- Các triệu chứng thuộc dạ dày-ruột non như ợ nóng, buồn nôn, chướng bụng.
- Thói quen đại tiện bị thay đổi, chẳng hạn bị bón, tiêu chảy.
- Âm hộ bị ngứa, rát và đau.
- Hình dạng âm hộ thay đổi do nổi u, sưng, mụn lở, nổi hột, hoặc bất kỳ thay đổi nào ở da.
- Cảm thấy đau rát khi đi tiểu.
Xin đừng quên!
Không ai biết rõ về cơ thể bạn bằng bạn, vì vậy nếu cảm thấy băn khoăn về các triệu chứng kể trên, bạn hãy đi khám bác sĩ ngay. Nếu bác sĩ khám thấy không có gì mà bạn vẫn còn lo, đừng ngại nhờ bác sĩ giới thiệu đến một bác sĩ chuyên khoa.
Những lời khuyên về phòng tránh ung thư
Mặc dầu không thể nào đảm bảo là bạn sẽ không mắc bệnh ung thư, tuy nhiên bạn vẫn có thể sử dụng một số biện pháp để giảm thiểu nguy cơ bị ung thư:
- Bỏ thuốc, hoặc tốt nhất là đừng bao giờ hút thuốc.
- Duy trì một trọng lượng cơ thể hợp lý và siêng năng hoạt động thể chất.
- Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, có nhiều rau, quả, gạo lứt hoặc các thức ăn có nhiều chất xơ.
- Hạn chế hoặc tránh uống bia rượu. Đối với phụ nữ, không nên uống quá một ly bình thường mỗi ngày và mỗi tuần phải có ít nhất 1-2 ngày hoàn toàn không động đến bia rượu.
- Tham gia các chương trình khám phát hiện ung thư.
- Tìm hiểu cơ thể mình, biết cơ thể bình thường là thế nào, và có cách xử lý khi phát hiện có thay đổi.
Khám sức khỏe và khám phát hiện ung thư sớm định kỳ
Đi khám sức khỏe và khám phát hiện ung thư sớm định kỳ sẽ giúp cho việc điều trị được dễ dàng hơn. Dưới đây, chúng tôi liệt kê chi tiết các chương trình khám sức khỏe và khám phát hiện ung thư sớm dành cho phụ nữ.
Ung thư vú
Để phát hiện ung thư vú sớm, bạn nên:
- ‘Biết rõ về nhũ trạng của mình’ bằng cách quan sát và sờ nắn để quen được tình trạng của vú lúc bình thường.
- Đi khám bác sĩ ngay, nếu phát hiện có những thay đổi bất thường ở vú.
- Nếu bạn ở độ tuổi 50 - 69, cứ hai năm hãy đi chụp X quang vú một lần. Nếu bạn trên 70 tuổi, phải bàn với bác sĩ xem có nên tiếp tục đi chụp X quang vú hay không. Phụ nữ dưới 40 tuổi, không nên chụp X quang vú.
Các chứng ung thư sản phụ
Để phát hiện sớm và ngăn ngừa ung thư cổ tử cung, tất cả các phụ nữ tuổi từ 18 đến 70 đã từng có sinh hoạt tình dục, đều nên đi xét nghiệm Pap, tức là xét nghiệm tế bào cổ tử cung, hai năm một lần.
