Huggies Vietnam

Chuyển đến Thời kỳ Thai nghén Email bài này In bài này

Cơn nôn Sáng sớm

Bạn cảm thấy rất mệt mỏi? Bị ốm có thể phần nào khiến bạn không hưởng được cảm giác vui vẻ và thú vị trong thời gian thai nghén, đồng thời cũng có thể gây khó khăn đối với việc tiếp tục đi làm. Bà đỡ Lesley Hobbs đã theo dõi kỹ vấn đề này - và đưa ra một số gợi ý để ngăn chặn ảnh hưởng của tình trạng nôn buổi sáng sớm.

Đôi khi bạn rơi vào tình trạng lo lắng vì ”nôn buổi sáng sớm” – hiện tượng có thể xảy bất cứ lúc nào trong ngày – được liệt kê dưới những cái tên ”các rối loạn nhỏ trong thời kỳ thai nghén” – nhưng những điều nhỏ nhặt này lại kéo dài từ ngày này sang ngày khác.

Tuy nhiên, có tin vui này cho bạn là trong khi dường như không biết phải làm gì để chăm sóc việc thai nghén của bạn thì nhiều bà đỡ và các bác sĩ lại xem tình trạng ốm nghén thực sự là biểu hiện của tình trạng thai nghén khỏe mạnh.

Chống lại cảm giác buồn nôn (và đôi khi là ói mửa) thật sự không dễ dàng. Tuy nhiên, hãy áp dụng một số biện pháp hữu ích sau đây:

Thường xuyên ăn, cứ 2 giờ một lần, nếu thấy cần. Đừng để dạ dày bạn bị trống không trong một thời gian dài hơn thế.
Chọn bánh mì nướng khô và bánh quy thô được làm từ tinh bột dong hoặc bánh quy giòn ăn với nước.
Trái cây và các thực phẩm có vị mặn tốt hơn là có vị ngọt.
Dù bạn đang ăn những bữa ăn nhỏ, cũng phải đảm bảo rằng bạn ăn đủ hàm lượng prôtêin và hyđrôcácbon.

Có thể bạn thèm ăn những thực phẩm chứa hyđrôcácbon – trong trường hợp này bạn nên chìu theo nhu cầu của cơ thể. Điều đó có nghĩa là bạn nên ăn bánh mì, bánh mì giòn và các loại thực phẩm làm từ tinh bột như mì sợi và gạo.

Gừng có những đặc tính chống buồn nôn, tức là có khả năng hỗ trợ bạn giảm những cơn ốm nghén. Bạn có thể tìm thấy gừng trong bánh quy gừng, rượu bia gừng và trà gừng. Bạn có thể mua trà gừng làm sẵn hoặc tự làm, bằng cách cho rễ gừng tươi vào nướng trong lò, pha chế với nước sôi cho vừa uống.

Nếu bạn muốn tìm những phương thuốc hoặc những cách thức điều trị khác được coi là hữu ích cho việc thai nghén, bao gồm thuật châm cứu, phương pháp trị liệu bằng xoa bóp và phép chữa trị vi lượng đồng căn, bạn hãy tìm đến một chuyên viên y tế tên tuổi, lý tưởng nhất là do người khác giới thiệu, có những kinh nghiệm về vấn đề mà bạn quan tâm.

Dù bạn lựa chọn thực hiện bất cứ điều gì, cơ bản bạn vẫn phải có những giờ nghỉ ngơi hợp lý và uống nhiều nước tinh khiết. Hãy tin một thực tế rằng, đối với hầu hết sản phụ, hiện tượng ốm nghén sẽ chỉ chấm dứt sau tuần thứ 14 của thai kỳ. Nếu bạn thấy khó kiểm soát tình trạng ốm nghén, hãy nói cho bà đỡ hoặc bác sĩ biết để được hỗ trợ.

Những hiện tượng ốm nghén thông thường Những biến chứng có thể xảy ra